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甘蓝豆子蔬菜汤

甘蓝豆子蔬菜汤

@tuduu

甘蓝豆子蔬菜汤是一道美味的冬季主菜,典型的伦巴第菜。用甘蓝、斑豆、土豆和番茄制成,是一道营养丰富的菜肴。非常适合在寒冷的冬日享用。

难度: 中等
烹饪时间: 40 分钟烹饪: 40 分钟
准备时间: 20 分钟准备: 20 分钟

您可能感兴趣的其他食谱

    国家: Italia
    tuduu@tuduu

    成分

    份数
    • 清洗过的甘蓝200g
    • 斑豆200g
    • 大蒜
      大蒜1瓣
    • 橄榄油
      橄榄油适量
    • 土豆1
    • 去皮番茄150g
    • 任意类型的意大利面300g
    • 盐适量
    类别: 主食

    可购买的产品

    • 发酵黑蒜 3-4瓣 100克

      发酵黑蒜 3-4瓣 100克

      1 产品
      ¥ 124.42
    • Olio extravergine d'oliva Primo Dop Monti Iblei 500ml

      Olio extravergine d'oliva Primo Dop Monti Iblei 500ml

      1 产品
      ¥ 184.54
    • 黑色软触感厨房刀 20厘米

      黑色软触感厨房刀 20厘米

      ¥ 525.22
    • 带盖锅 1965 Vintage 不锈钢系列

      带盖锅 1965 Vintage 不锈钢系列

      ¥ 981.12

    准备

    1. 第 1 步,共 5 步

      将橄榄油和大蒜炒香,加入去皮番茄和少量水,放入甘蓝,煮10分钟

    2. 第 2 步,共 5 步

      将土豆切成小块,加入酱汁中

    3. 第 3 步,共 5 步

      煮熟豆子并加入酱汁中

    4. 第 4 步,共 5 步

      加盐调味,再煮15分钟

    5. 第 5 步,共 5 步

      加入热水,水开后加入意大利面,煮至熟

    建议

    • 砧板

    • 刀

    • 锅

    一般信息

    储存说明

    将蔬菜汤放在密封容器中,最多可在冰箱中保存3天。

    更多信息

    甘蓝豆子蔬菜汤是意大利传统菜肴,特别是在伦巴第地区广泛流行。

    来源

    Italia, Lombardia

    分析

    常量营养素 (100 gr)

    注意
    此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    能量 (千卡)148.08
    碳水化合物 (g)29.54
    其中糖分 (g)2.22
    脂肪 (g)0.58
    其中饱和脂肪 (g)0.09
    蛋白质 (g)6.21
    纤维 (g)3.58
    • 蛋白质
      6.21g·16%
    • 碳水化合物
      29.54g·74%
    • 脂肪
      0.58g·1%
    • 纤维
      3.58g·9%
    注意
    此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    生活方式
    过敏与不耐受