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  1. 蘑菇风味茄子

准备

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食谱
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蘑菇风味茄子

蘑菇风味茄子

@tuduu
类别: 配菜

蘑菇风味茄子是意大利一道美味可口的配菜,在坎帕尼亚大区尤其流行。茄子被切成丁,与番茄、大蒜和橄榄油一起在锅中翻炒,直至变软并呈金黄色。可加入切碎的欧芹增添清新口感。此菜适合趁热作为配菜或主菜,也可搭配肉类或鱼类。

难度: 简单
烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟
准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟
国家: Italia
tuduu@tuduu

成分

份数
  • 茄子1,000克
  • 番茄300克
  • 大蒜
    大蒜2瓣
  • 橄榄油
    橄榄油适量
  • 切碎的欧芹(可选)1汤匙
  • 盐适量
  • 胡椒适量

可购买的产品

  1. 第 1 步,共 7 步

    将茄子彻底清洗并擦干,去蒂后先切成厚约2-3厘米的片,然后切成小方块。

  2. 第 2 步,共 7 步

    把这些茄子丁放入滤器中,撒上一撮盐,用盘子覆盖并在上面压上重物,压半小时,让茄子释放苦水。

  3. 第 3 步,共 7 步

    之后用厨房纸吸干茄子,把它们放入适当大小的锅中,此锅内已将切碎的大蒜和橄榄油一起煸香。

  4. 第 4 步,共 7 步

    在中火上不停搅拌,煸炒4-5分钟入味,然后加入去皮去籽并切碎的番茄,盖上锅盖以很小的火继续烹煮约20分钟,偶尔晃动锅使其不粘底。

  5. 第 5 步,共 7 步

    但避免过多翻动茄子,以免它们烂掉变糊。

  6. 第 6 步,共 7 步

    最后调入适量盐,撒上大量现磨黑胡椒,喜欢的话可撒上切碎的欧芹。

  7. 第 7 步,共 7 步

    趁热或微温时上桌。

建议

  • 平底锅

一般信息

储存说明

蘑菇风味茄子在冰箱中可保存2-3天。

更多信息

这道菜是那不勒斯菜系的典型菜肴,可作为配菜或主菜。

来源

Italia, Campania

分析

注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
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能量 (千卡)22.61
碳水化合物 (g)2.94
其中糖分 (g)2.92
脂肪 (g)0.19
其中饱和脂肪 (g)0.03
蛋白质 (g)1.2
纤维 (g)2.59
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  • 蛋白质
    1.2g·17%
  • 碳水化合物
    2.94g·42%
  • 脂肪
    0.19g·3%
  • 纤维
    2.59g·37%