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  • 芝士花椰菜饼
  • 芝士花椰菜饼

    芝士花椰菜饼

    @tuduu

    芝士花椰菜饼是一道美味酥脆的配菜。这道菜典型于意大利菜,只需要少量的材料。花椰菜被煮熟后与面粉、鸡蛋、奶油和磨碎的帕尔马干酪混合,以获得柔软美味的口感。然后将饼放入热油中炸,直到变金黄酥脆。非常适合与肉类或鱼类菜肴搭配。

    难度: 简单
    烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟
    准备时间: 15 分钟准备: 15 分钟
    Home
    食谱
    Tuduu
    国家: Italy
    tuduu@tuduu

    成分

    份数
    • 花椰菜1
    • 面粉2汤匙
    • 切碎的香 parsley1茶匙
    • 鸡蛋1
    • 奶油2茶匙
    • 磨碎的帕尔马干酪50克
    • 油(用于炸)
    • 盐适量
    • 胡椒适量
    类别: 配菜

    准备

    1. 第 1 步,共 11 步

      将花椰菜分成小束并清洗

    2. 第 2 步,共 11 步

      将其放入蒸锅中,蒸约六分钟,直到稍微软

    3. 第 3 步,共 11 步

      用冷水冲洗,让其沥干,放在吸水纸上

    4. 第 4 步,共 11 步

      将油加热至180度(在这个温度下,一块陈面包在六十秒内变金黄)

    5. 第 5 步,共 11 步

      给花椰菜撒上盐和胡椒

    6. 第 6 步,共 11 步

      用叉子打蛋和奶油

    7. 第 7 步,共 11 步

      将花椰菜小束逐个裹上面粉,然后浸入蛋液中,沥干

    8. 第 8 步,共 11 步

      将其放入芝士中,抖掉多余的,再裹一次芝士

    9. 第 9 步,共 11 步

      每次少量油炸花椰菜小束,炸四到五分钟,直到变金黄酥脆

    10. 第 10 步,共 11 步

      用吸水纸沥干,立即上桌

    11. 第 11 步,共 11 步

      将这些芝士花椰菜饼与柠檬角和生菜一起上桌

    建议

    • 平底锅

    • 碗

    • 打蛋器

    • 汤勺

    • 切菜板

    一般信息

    储存说明

    将芝士花椰菜饼放入冰箱存放,密封保存,最多可保存2天

    更多信息

    可以将芝士花椰菜饼作为开胃菜或配菜

    来源

    Italy

    分析

    常量营养素 (100 gr)

    注意
    此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    注意
    此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    生活方式
    过敏与不耐受
    能量 (千卡)89.03
    碳水化合物 (g)5.03
    其中糖分 (g)2.23
    脂肪 (g)4.19
    其中饱和脂肪 (g)2.29
    蛋白质 (g)6.68
    纤维 (g)2.71
    促销0.06
    • 蛋白质
      6.68g·36%
    • 碳水化合物
      5.03g·27%
    • 脂肪
      4.19g·23%
    • 纤维
      2.71g·15%