成分
份数
- 葡萄干
100G100G - 橄榄油
2汤匙2汤匙 - 洋葱
22 - 鸡肉
11 - 盐适量
- 胡椒适量
- 大蒜
2瓣2瓣 - 蔬菜
1束1束 - 柠檬
44 - 干白葡萄酒
1杯1杯 - 高汤
1杯1杯 - 松子
100G100G - 原味酸奶
11
准备
- 第 1 步,共 17 步
将葡萄干放入一碗温水中
- 第 2 步,共 17 步
让其膨胀
- 第 3 步,共 17 步
在锅中倒入油
- 第 4 步,共 17 步
放入切成圆片的洋葱,将鸡肉各面煎至金黄
- 第 5 步,共 17 步
加入盐和胡椒
- 第 6 步,共 17 步
加入大蒜瓣、一束蔬菜、两个切成圆片的柠檬和另外两个柠檬的汁
- 第 7 步,共 17 步
用白葡萄酒和高汤浸泡
- 第 8 步,共 17 步
盖上盖子
- 第 9 步,共 17 步
用小火慢煮30分钟
- 第 10 步,共 17 步
然后加入沥干的葡萄干和松子
- 第 11 步,共 17 步
搅拌
- 第 12 步,共 17 步
盖上盖子
- 第 13 步,共 17 步
继续煮20分钟
- 第 14 步,共 17 步
加入酸奶
- 第 15 步,共 17 步
搅拌均匀
- 第 16 步,共 17 步
盖上盖子
- 第 17 步,共 17 步
再煮10分钟
建议
锅
刀
一般信息
来源
Italia
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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能量 (千卡) | 108.74 |
碳水化合物 (g) | 6.56 |
其中糖分 (g) | 6.53 |
脂肪 (g) | 6.03 |
其中饱和脂肪 (g) | 0.93 |
蛋白质 (g) | 4.62 |
纤维 (g) | 1.33 |
促销 | 0.04 |
- 蛋白质4.62g·25%
- 碳水化合物6.56g·35%
- 脂肪6.03g·33%
- 纤维1.33g·7%