牛油果米饭

Name: 牛油果米饭
Prep time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 2 大牛油果; 1 沙拉番茄; 1 tazza 不太大的冷煮米饭; 适量 盐; 适量 橄榄油; 适量 柠檬汁

@tuduu

类别: 配菜

一道以牛油果和米饭为基础的清爽美味的配菜。

难度: 简单

烹饪时间: 0 分钟烹饪: 0 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Italia

tuduu@tuduu

成分

份数

大牛油果2
沙拉番茄1
不太大的冷煮米饭1tazza
盐适量
橄榄油适量
柠檬汁适量

可购买的产品

Olio extravergine d'oliva Primo Dop Monti Iblei 500ml

1 产品

¥ 184.09

准备

第 1 步，共 5 步
将牛油果洗净擦干后对半切开
第 2 步，共 5 步
去掉果核，用圆形水果挖勺挖出两半的果肉，注意不要损坏果皮
第 3 步，共 5 步
将牛油果球与切成块的番茄和米饭混合
第 4 步，共 5 步
用盐、少量橄榄油和大量柠檬汁调味
第 5 步，共 5 步
放入挖空的牛油果中并上桌

一般信息

来源

Italia

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

能量 (千卡)	153.25
碳水化合物 (g)	8.84
其中糖分 (g)	1.62
脂肪 (g)	11.57
其中饱和脂肪 (g)	1.26
蛋白质 (g)	3.05
纤维 (g)	1.91

蛋白质
3.05g·12%
碳水化合物
8.84g·35%
脂肪
11.57g·46%
纤维
1.91g·8%

准备

第 1 步，共 5 步

将牛油果洗净擦干后对半切开

第 2 步，共 5 步

去掉果核，用圆形水果挖勺挖出两半的果肉，注意不要损坏果皮

第 3 步，共 5 步

将牛油果球与切成块的番茄和米饭混合

第 4 步，共 5 步

用盐、少量橄榄油和大量柠檬汁调味

第 5 步，共 5 步

放入挖空的牛油果中并上桌

分析

注意

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

能量 (千卡)	153.25
碳水化合物 (g)	8.84
其中糖分 (g)	1.62
脂肪 (g)	11.57
其中饱和脂肪 (g)	1.26
蛋白质 (g)	3.05
纤维 (g)	1.91

蛋白质
3.05g·12%
碳水化合物
8.84g·35%
脂肪
11.57g·46%
纤维
1.91g·8%

牛油果米饭

成分

可购买的产品

Olio extravergine d'oliva Primo Dop Monti Iblei 500ml

准备

一般信息

来源

分析

注意

常量营养素 (100 gr)

注意

牛油果米饭

成分

可购买的产品

Olio extravergine d'oliva Primo Dop Monti Iblei 500ml

您可能感兴趣的其他食谱

准备

一般信息

来源

分析

注意

常量营养素 (100 gr)

注意

您可能感兴趣的其他食谱