去鳞,沿腹部划一小口取出内脏,去除鱼鳃,清洗鱼并彻底擦干。
取一张长的烘焙纸,在中间倒入4汤匙橄榄油,将鱼放在上面,小心将鱼翻动两三次,然后撒盐和胡椒。
清洗并擦干蔬菜,切成细条,切碎欧芹。
把所有蔬菜放在金头鲷上,淋上剩余的橄榄油,然后把纸包封好,放在烤盘上。
在190摄氏度烘烤30-40分钟。
上桌时将纸包打开并摆在上菜盘上立即上菜。
此做法同样适用于鲻鱼、鲷鱼和鲈鱼。
烘焙纸
平底锅
刀
砧板
Italy
能量 (千卡) | 168.7 |
碳水化合物 (g) | 1.6 |
其中糖分 (g) | 1.59 |
脂肪 (g) | 10.63 |
其中饱和脂肪 (g) | 2.13 |
蛋白质 (g) | 16.56 |
纤维 (g) | 0.39 |
促销 | 0.09 |