成分
份数
- 意大利面（耳朵形状）
1,000G1,000G - 海鲜（贻贝 蛤蜊 扇贝 小蛤蜊 海螺）
1,500G1,500G - 番茄
33 - 大蒜适量
- 墨鱼
22 - 芝麻菜
150G150G - 橄榄油适量
- 盐适量
准备
- 第 1 步，共 9 步
将墨鱼切成小块
- 第 2 步，共 9 步
用小火煮开海鲜
- 第 3 步，共 9 步
去壳
- 第 4 步，共 9 步
将大蒜炒至金黄，加入番茄和墨鱼
- 第 5 步，共 9 步
煮至水分蒸发
- 第 6 步，共 9 步
加入海鲜并加盐
- 第 7 步，共 9 步
煮意大利面
- 第 8 步，共 9 步
切碎芝麻菜并混合所有材料
- 第 9 步，共 9 步
趁热食用
建议
平底锅
刀
碗
木勺
一般信息
储存说明
冷藏保存，2天内食用
更多信息
普利亚地区的典型海鲜菜肴
来源
Italia, Puglia
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 141.22 |
| 碳水化合物 (g) | 21.89 |
| 其中糖分 (g) | 2.03 |
| 脂肪 (g) | 1.68 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.22 |
| 蛋白质 (g) | 10.62 |
| 纤维 (g) | 0.65 |
| 促销 | 0.05 |
- 蛋白质10.62g·30%
- 碳水化合物21.89g·63%
- 脂肪1.68g·5%
- 纤维0.65g·2%