芥蓝意面

Name: 芥蓝意面
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 400 g 意大利面（耳朵形状）; 500 g 芥蓝; 4 咸凤尾鱼; 适量 橄榄油; 适量 盐; 适量 辣椒粉

@tuduu

类别: 主食

芥蓝意面是普利亚大区的传统菜肴。这种新鲜的意大利面与芥蓝完美结合，赋予菜肴一种微苦而质朴的味道。咸凤尾鱼增添了一丝咸味，而橄榄油和辣椒粉则带来辛辣和美味的香气。

难度: 简单

烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Italia

tuduu@tuduu

成分

份数

意大利面（耳朵形状）400g
芥蓝500g
咸凤尾鱼4
橄榄油适量
盐适量
辣椒粉适量

可购买的产品

Olio extravergine d'oliva Primo Dop Monti Iblei 500ml

1 产品

¥ 184.54

1965复古黑石英灰色不粘锅

¥ 354.88

黑色软触感厨房刀 20厘米

¥ 525.22

准备

第 1 步，共 4 步
清洗芥蓝并切成小块
第 2 步，共 4 步
清洗凤尾鱼并在锅中用油融化
第 3 步，共 4 步
在盐水中煮意大利面，稍后加入芥蓝
第 4 步，共 4 步
意大利面煮熟后，沥干水分，加入凤尾鱼炒料，撒上辣椒粉并上桌

建议

一般信息

来源

Italia, Puglia

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

能量 (千卡)	158.75
碳水化合物 (g)	31.73
其中糖分 (g)	2.96
脂肪 (g)	0.7
其中饱和脂肪 (g)	0.19
蛋白质 (g)	7.39
纤维 (g)	2.02
促销	0.04

蛋白质
7.39g·18%
碳水化合物
31.73g·76%
脂肪
0.7g·2%
纤维
2.02g·5%

芥蓝意面

@tuduu

类别: 主食

难度: 简单

烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Italia

分析

注意

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

能量 (千卡)	158.75
碳水化合物 (g)	31.73
其中糖分 (g)	2.96
脂肪 (g)	0.7
其中饱和脂肪 (g)	0.19
蛋白质 (g)	7.39
纤维 (g)	2.02
促销	0.04

蛋白质
7.39g·18%
碳水化合物
31.73g·76%
脂肪
0.7g·2%
纤维
2.02g·5%

芥蓝意面

成分

可购买的产品

Olio extravergine d'oliva Primo Dop Monti Iblei 500ml

1965复古黑石英灰色不粘锅

黑色软触感厨房刀 20厘米

准备

建议

一般信息

来源

分析

注意

常量营养素 (100 gr)

注意

芥蓝意面

成分

可购买的产品

Olio extravergine d'oliva Primo Dop Monti Iblei 500ml

1965复古黑石英灰色不粘锅

黑色软触感厨房刀 20厘米

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