成分
份数
- 红椒
11 - 黄椒
11 - 绿椒
11 - 西葫芦
33 - 红洋葱
22 - 醋渍刺山柑适量
- 橄榄油浸凤尾鱼适量
- 葡萄酒醋适量
- 橄榄油适量
- 盐适量
- 大蒜
1瓣1瓣
准备
- 第 1 步，共 4 步
将彩椒和西葫芦切成条状，洋葱切成厚片
- 第 2 步，共 4 步
将蔬菜在醋中大火煮8分钟，然后沥干并冷却
- 第 3 步，共 4 步
加入切片的大蒜、一把刺山柑和一些凤尾鱼片
- 第 4 步，共 4 步
用油和盐调味，搅拌后即可食用
建议
平底锅
刀
一般信息
来源
Italia
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 108.24 |
| 碳水化合物 (g) | 15.34 |
| 其中糖分 (g) | 15.29 |
| 脂肪 (g) | 1.27 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.37 |
| 蛋白质 (g) | 4.68 |
| 纤维 (g) | 10.32 |
- 蛋白质4.68g·15%
- 碳水化合物15.34g·49%
- 脂肪1.27g·4%
- 纤维10.32g·33%