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橄榄甜椒

橄榄甜椒

@tuduu

橄榄甜椒是一道美味清淡的配菜,特别适合在夏季享用。甜椒、绿橄榄和香草的组合创造出一种不可抗拒的地中海风味。这道菜简单快捷,非常适合搭配烧烤或作为开胃菜。甜椒与大蒜和橄榄油一起在锅中煮熟,然后用罗勒、牛至、盐和胡椒调味。

难度: 简单
烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟
准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟
国家: Italia
tuduu@tuduu

成分

份数
  • 甜椒4
  • 绿橄榄
    绿橄榄100g
  • 大蒜
    大蒜1瓣
  • 罗勒适量
  • 牛至
    牛至适量
  • 橄榄油
    橄榄油适量
  • 盐适量
  • 胡椒适量
类别: 配菜

可购买的产品

  • 橄榄绿“诺切拉拉”盐水装280克

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  • 发酵黑蒜 3-4瓣 100克

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  • Origano di Pantelleria secco 30g

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  • 1965复古黑石英灰色不粘锅

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  • 黑色软触感厨房刀 20厘米

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准备

  1. 第 1 步,共 4 步

    将甜椒在火上烤至去皮,去籽并切成条状

  2. 第 2 步,共 4 步

    在锅中用油和大蒜盖上盖子煮

  3. 第 3 步,共 4 步

    煮熟后加入牛至、切碎的罗勒、盐、胡椒和去核的橄榄

  4. 第 4 步,共 4 步

    搅拌均匀后即可食用

建议

  • 锅

  • 刀

一般信息

储存说明

在冰箱中密封容器内保存,最多可保存3天

更多信息

具有地中海风味的夏季菜肴

来源

Italia

分析

常量营养素 (100 gr)

注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
能量 (千卡)252.11
碳水化合物 (g)32.87
其中糖分 (g)32.87
脂肪 (g)4.95
其中饱和脂肪 (g)1.14
蛋白质 (g)9.41
纤维 (g)23.26
促销0.04
  • 蛋白质
    9.41g·13%
  • 碳水化合物
    32.87g·47%
  • 脂肪
    4.95g·7%
  • 纤维
    23.26g·33%
注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
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