成分
份数
- 切块鸡肉
11 - 葡萄酒醋适量
- 去皮切碎的青椒
33 - 去皮番茄
44 - 洋葱
33 - 切片大蒜
1瓣1瓣 - 牛至适量
- 番茄酱
2汤匙2汤匙 - 去核橄榄
100克100克 - 橄榄油适量
- 盐适量
- 胡椒适量
准备
- 第 1 步，共 3 步
将鸡肉在一个碗中与醋、蔬菜、盐、胡椒和牛至腌制3小时
- 第 2 步，共 3 步
在油中煎10分钟，加入蔬菜、2汤匙腌料、番茄酱和橄榄
- 第 3 步，共 3 步
盖上盖子煮约1小时
建议
平底锅
碗
刀
砧板
一般信息
储存说明
将剩余的食物在冰箱中保存最多2天
更多信息
腌制鸡肉可以搭配蔬菜或米饭作为配菜
来源
Italia
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 83.24 |
| 碳水化合物 (g) | 9.27 |
| 其中糖分 (g) | 9.27 |
| 脂肪 (g) | 2.52 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.54 |
| 蛋白质 (g) | 3.86 |
| 纤维 (g) | 5.32 |
| 促销 | 0.07 |
- 蛋白质3.86g·18%
- 碳水化合物9.27g·44%
- 脂肪2.52g·12%
- 纤维5.32g·25%