焗烤番茄和西葫芦

准备

1. 第 1 步，共 5 步

   清洗番茄，擦干并切成中等厚度的片，同时去除大部分种子和汁水

2. 第 2 步，共 5 步

   在一个大锅中放入几汤匙油，加热后将番茄单层排列在锅底，稍微加盐和胡椒，煎3-4分钟

3. 第 3 步，共 5 步

   然后将番茄从火上移开，放在盘子上保温

4. 第 4 步，共 5 步

   在锅中再放入两汤匙油，将清洗干净并切成片的西葫芦以中火煎5-6分钟，然后撒上适量的盐、胡椒和切碎的罗勒

5. 第 5 步，共 5 步

   完成后，取一个合适大小的烤盘，将番茄片放在底部

建议

• 焗烤器

• 不粘锅

• 碗

一般信息

分析

常量营养素 (100 gr)