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准备

桑科乔鸡汤

桑科乔鸡汤

@tuduu
类别: 第二道菜

Sancocho De Gallina 是一道美味的哥伦比亚传统汤品,以放养鸡、成熟番茄、大蕉(platanos)、木薯块、土豆和新鲜香菜为主要食材。这是一道丰盛的家常菜,适合在寒冷的冬日温暖身心。

难度: 中等
烹饪时间: 120 分钟烹饪: 120 分钟
准备时间: 20 分钟准备: 20 分钟
国家: Colombia
tuduu@tuduu

成分

份数
  • 放养鸡1
  • 切碎白洋葱1杯
  • 去皮切块的熟番茄1杯
  • 人造黄油3汤匙
  • 切碎大蒜1汤匙
  • 水10杯
  • 新鲜玉米棒(切成3段)3
  • 去皮切块的绿大蕉(platanos)2
  • 去皮切块的红香蕉 (hartones pintones)2
  • 去皮切块的木薯 (yuca)2
  • 土豆(去皮对半切)6
  • 切碎新鲜香菜3汤匙
  1. 第 1 步,共 7 步

    将清洗干净并切块的鸡放入,加入一半的洋葱和番茄腌制入味约2小时。

  2. 第 2 步,共 7 步

    将剩余的一半洋葱和番茄与人造黄油和切碎的大蒜一起在砂锅中煸炒。

  3. 第 3 步,共 7 步

    约5分钟后待煸炒上色,加入水并煮沸。

  4. 第 4 步,共 7 步

    此时加入鸡肉、玉米棒和大蕉(platanos)。

  5. 第 5 步,共 7 步

    当鸡肉约45分钟后开始熟时,取出玉米棒并单独放置。

  6. 第 6 步,共 7 步

    现在将红蕉、木薯和土豆加入汤中,调入盐和胡椒。

  7. 第 7 步,共 7 步

    盖上继续煮至所有食材熟透,随后将玉米粒剥入汤中,撒上新鲜香菜后上桌。

建议

  • 大汤锅

  • 刀

  • 切菜板

一般信息

储存说明

冷藏保存:置于密封容器中,最多可冷藏2天。

更多信息

Sancocho De Gallina 是拉丁美洲传统菜肴,哥伦比亚尤为常见。它是一种以放养鸡为主的汤品,包含多种配料如玉米棒、绿大蕉与红蕉、木薯和土豆。非常适合在寒冷的冬日温暖身心。

来源

Colombia

分析

常量营养素 (100 gr)

注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
能量 (千卡)96.48
碳水化合物 (g)7.99
其中糖分 (g)1.8
脂肪 (g)4.54
其中饱和脂肪 (g)1.37
蛋白质 (g)6.22
纤维 (g)0.61
促销0.02
  • 蛋白质
    6.22g·32%
  • 碳水化合物
    7.99g·41%
  • 脂肪
    4.54g·23%
  • 纤维
    0.61g·3%
注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
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