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鲜嫩三文鱼螺旋面

Name: 鲜嫩三文鱼螺旋面
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Italy
Ingredients: 350 克 螺旋面; 60 克 新鲜洋葱; 1 罐 自然三文鱼; 350 克 番茄; 适量 橄榄油; 1 片 月桂叶; 1 汤匙 白葡萄酒; 适量 盐; 适量 胡椒; 适量 切碎的欧芹

@tuduu

类别: 主食

一道美味而浓郁的主菜，适合三文鱼爱好者。螺旋面与三文鱼和新鲜番茄的细腻味道完美结合。这道菜的准备简单，但味道却十分精致。绝对值得尝试！

难度: 中等

烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Italy

tuduu@tuduu

成分

份数

螺旋面350克
新鲜洋葱60克
自然三文鱼1罐
番茄350克
橄榄油适量
月桂叶1片
白葡萄酒1汤匙
盐适量
胡椒适量
切碎的欧芹适量

准备

第 1 步，共 3 步
将洋葱切成薄片，在锅中用油炒。
第 2 步，共 3 步
加入彻底沥干的三文鱼，加入月桂叶，倒入酒，慢慢煮10分钟，然后加入去籽去皮的番茄，加盐和胡椒。
第 3 步，共 3 步
在旺火上完成烹饪，加入欧芹。

建议

平底锅
碗
刀

一般信息

来源

Italy

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

能量 (千卡)	172.96
碳水化合物 (g)	26.9
其中糖分 (g)	2.83
脂肪 (g)	3.44
其中饱和脂肪 (g)	0.8
蛋白质 (g)	9.54
纤维 (g)	1.07
促销	0.02

蛋白质
9.54g·23%
碳水化合物
26.9g·66%
脂肪
3.44g·8%
纤维
1.07g·3%

鲜嫩三文鱼螺旋面

@tuduu

类别: 主食

难度: 中等

烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Italy

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成分

份数

螺旋面350克
新鲜洋葱60克
自然三文鱼1罐
番茄350克
橄榄油适量
月桂叶1片
白葡萄酒1汤匙
盐适量
胡椒适量
切碎的欧芹适量

准备

第 1 步，共 3 步
将洋葱切成薄片，在锅中用油炒。
第 2 步，共 3 步
加入彻底沥干的三文鱼，加入月桂叶，倒入酒，慢慢煮10分钟，然后加入去籽去皮的番茄，加盐和胡椒。
第 3 步，共 3 步
在旺火上完成烹饪，加入欧芹。

建议

平底锅
碗
刀

一般信息

来源

Italy

分析

注意

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

能量 (千卡)	172.96
碳水化合物 (g)	26.9
其中糖分 (g)	2.83
脂肪 (g)	3.44
其中饱和脂肪 (g)	0.8
蛋白质 (g)	9.54
纤维 (g)	1.07
促销	0.02

蛋白质
9.54g·23%
碳水化合物
26.9g·66%
脂肪
3.44g·8%
纤维
1.07g·3%