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磨坊主风味鲭鱼

磨坊主风味鲭鱼

@tuduu
类别: 第二道菜

磨坊主风味鲭鱼是一道美味的意大利传统鱼类主菜。这道菜起源于马尔凯地区,渔民们用这种简单但美味的方法烹饪新鲜的鲭鱼。鲭鱼先在牛奶中浸泡,然后裹上面粉,最后在橄榄油中煎至金黄。结果是多汁酥脆的鲭鱼,搭配柠檬汁享用更佳。

难度: 中等
烹饪时间: 15 分钟烹饪: 15 分钟
准备时间: 15 分钟准备: 15 分钟
国家: Italia
tuduu@tuduu

成分

份数
  • 鲭鱼4
  • 牛奶适量
  • 面粉
    面粉适量
  • 橄榄油
    橄榄油适量
  • 盐适量

可购买的产品

  • 细米粉 1公斤

    细米粉 1公斤

    ¥ 52.60
  • Olio extravergine d'oliva Primo Dop Monti Iblei 500ml

    Olio extravergine d'oliva Primo Dop Monti Iblei 500ml

    ¥ 184.54
  • 1965复古黑石英灰色不粘锅

    1965复古黑石英灰色不粘锅

    ¥ 354.88

准备

  1. 第 1 步,共 2 步

    将鲭鱼去内脏,洗净并擦干,在背部划几刀,然后放入牛奶中浸泡一会儿

  2. 第 2 步,共 2 步

    将其沥干,裹上面粉,并在热油中煎炸七到八分钟

建议

  • 煎锅

  • 碗

一般信息

来源

Italia, Marche

分析

常量营养素 (100 gr)

注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it

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    能量 (千卡)170
    碳水化合物 (g)0.5
    其中糖分 (g)0.5
    脂肪 (g)11.1
    其中饱和脂肪 (g)2.61
    蛋白质 (g)17
    促销0.13
    • 蛋白质
      17g·59%
    • 碳水化合物
      0.5g·2%
    • 脂肪
      11.1g·39%
    • 纤维
      0g·0%
    注意
    此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
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