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磨坊主风味鲭鱼

磨坊主风味鲭鱼

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磨坊主风味鲭鱼是一道美味的意大利传统鱼类主菜。这道菜起源于马尔凯地区,渔民们用这种简单但美味的方法烹饪新鲜的鲭鱼。鲭鱼先在牛奶中浸泡,然后裹上面粉,最后在橄榄油中煎至金黄。成品是多汁酥脆的鲭鱼,搭配柠檬汁享用更佳。

难度: 中等
烹饪: 15 分钟
准备: 15 分钟
国家: Italia

成分

份数
  • 鲭鱼4
  • 牛奶适量
  • 面粉适量
  • 橄榄油适量
  • 适量

准备

  1. 第 1 步,共 2 步

    将鲭鱼去内脏,洗净并擦干,在背部划几刀,然后放入牛奶中浸泡一会儿

  2. 第 2 步,共 2 步

    将其沥干,裹上面粉,并在热油中煎炸七到八分钟

建议

  • 平底锅

一般信息

来源

Italia, Marche

分析

生活方式
过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

能量 (千卡)170
碳水化合物 (g)0.5
其中糖分 (g)0.5
脂肪 (g)11.1
其中饱和脂肪 (g)2.61
蛋白质 (g)17
促销0.13
  • 蛋白质
    17g·59%
  • 碳水化合物
    0.5g·2%
  • 脂肪
    11.1g·39%
  • 纤维
    0g·0%