完美的礼物

用品味和风格惊艳你的亲人：赠送独特的情感

查看所有商品

Limera Ganlan You EVO Dan Yizhong Zhi Nocellara 2025/2026 - 50 cl (Baozhuang 3 Jian)

Cùxiāo hé | 18 zhǒng chǎnpǐn | Ài tǔdì shèngdàn xuǎnzé | Biāozhǔn hé

查看所有商品

平底锅煮朝鲜蓟

Name: 平底锅煮朝鲜蓟
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Italy
Ingredients: 6 整颗朝鲜蓟; 适量 高汤; 适量 橄榄油; 适量 大蒜; 适量 碎奶酪; 适量 盐; 适量 胡椒

@tuduu

平底锅煮朝鲜蓟是经典意大利菜烹饪中的美味配菜。制作简单，味道清淡而令人难以抗拒。

难度: 中等

烹饪时间: 25 分钟烹饪: 25 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

准备

平底锅煮朝鲜蓟

@tuduu

平底锅煮朝鲜蓟是经典意大利菜烹饪中的美味配菜。制作简单，味道清淡而令人难以抗拒。

难度: 中等

烹饪时间: 25 分钟烹饪: 25 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

准备

国家: Italy

tuduu@tuduu

第 1 步，共 3 步
解冻朝鲜蓟，去皮并将心切成两半
第 2 步，共 3 步
煮叶子和茎，然后将其搅拌。用蒜和油将朝鲜蓟心煎炒，加入高汤，调盐和胡椒，煮大约30分钟
第 3 步，共 3 步
撒上番茄酱和帕尔马干酪，然后上菜

建议

平底锅
刀

一般信息

储存说明

冰箱中保存最久为2天。

来源

Italy

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

成分

份数

整颗朝鲜蓟6
高汤适量
橄榄油适量
大蒜适量
碎奶酪适量
盐适量
胡椒适量

类别: 配菜

能量 (千卡)	33
碳水化合物 (g)	2.5
其中糖分 (g)	1.9
脂肪 (g)	0.2
其中饱和脂肪 (g)	0.05
蛋白质 (g)	2.7
纤维 (g)	5.5
促销	0.13

蛋白质
2.7g·25%
碳水化合物
2.5g·23%
脂肪
0.2g·2%
纤维
5.5g·50%

完美的礼物

用品味和风格惊艳你的亲人：赠送独特的情感

完美的礼物

用品味和风格惊艳你的亲人：赠送独特的情感

平底锅煮朝鲜蓟

准备

平底锅煮朝鲜蓟

准备

建议

一般信息

储存说明

更多信息

来源

分析

注意

常量营养素 (100 gr)

注意

成分