砂锅洋蓟

准备

1. 第 1 步，共 3 步

   解冻洋蓟，去皮并将心切成两半

2. 第 2 步，共 3 步

   煮叶子和茎并搅拌。用大蒜和油煎洋蓟心，用高汤浸泡，加盐和胡椒，煮约30分钟

3. 第 3 步，共 3 步

   撒上酱汁和奶酪，食用

建议

• 砂锅

• 刀

一般信息

分析

常量营养素 (100 gr)