乡村蛋饼

Name: 乡村蛋饼
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Italy
Ingredients: 适量 鸡蛋; 1勺 磨碎的帕尔马奶酪; 8个 芦笋; 3个 小番茄; 适量 切薄的红洋葱; 适量 火箭菜（可选）; 适量 橄榄油; 适量 盐; 适量 胡椒; 适量 初奶酪

@tuduu

类别: 第二道菜

乡村蛋饼是意大利传统烹饪的典型菜肴。这是一种丰富了多种时令蔬菜的蛋饼，使其味道清新微甜。非常适合当作清淡健康的主菜。乡村蛋饼的制作简单，需要的食材也不多。

难度: 简单

烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Italy

tuduu@tuduu

成分

份数

鸡蛋适量
磨碎的帕尔马奶酪1勺
芦笋8个
小番茄3个
切薄的红洋葱适量
火箭菜（可选）适量
橄榄油适量
盐适量
胡椒适量
初奶酪适量

可购买的产品

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1 产品

¥ 56.51

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准备

第 1 步，共 6 步
将芦笋切成两半，尽量保留顶端完整。
第 2 步，共 6 步
在不粘锅中，用几勺油小火炒15分钟，用盖子盖好。
第 3 步，共 6 步
打散鸡蛋，加入盐、胡椒和磨碎的帕尔马奶酪。
第 4 步，共 6 步
将混合物倒在蔬菜上，等待凝固。加入小番茄和切得很薄的洋葱片。
第 5 步，共 6 步
再加入几块初奶酪，盖上锅盖，等待其融化。
第 6 步，共 6 步
最后，用新鲜的火箭菜装饰后上桌。

建议

不粘锅

一般信息

来源

Italy

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

乡村蛋饼

@tuduu

类别: 第二道菜

难度: 简单

烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Italy

准备

第 1 步，共 6 步

将芦笋切成两半，尽量保留顶端完整。

第 2 步，共 6 步

在不粘锅中，用几勺油小火炒15分钟，用盖子盖好。

第 3 步，共 6 步

打散鸡蛋，加入盐、胡椒和磨碎的帕尔马奶酪。

第 4 步，共 6 步

将混合物倒在蔬菜上，等待凝固。加入小番茄和切得很薄的洋葱片。

第 5 步，共 6 步

再加入几块初奶酪，盖上锅盖，等待其融化。

第 6 步，共 6 步

最后，用新鲜的火箭菜装饰后上桌。

分析

注意

生活方式

过敏与不耐受

能量 (千卡)	33.59
碳水化合物 (g)	3.31
其中糖分 (g)	3.31
脂肪 (g)	0.49
其中饱和脂肪 (g)	0.25
蛋白质 (g)	3.22
纤维 (g)	1.75
促销	0.01