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  1. 蔬菜煎蛋饼

准备

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食谱
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蔬菜煎蛋饼

蔬菜煎蛋饼

@tuduu
类别: 第二道菜

蔬菜煎蛋饼是意大利传统烹饪中的一道典型菜肴。这是一种用各种时令蔬菜丰富的煎蛋饼,为菜肴增添了清新和略带甜味的口感。也非常适合作为轻盈健康的主菜享用。蔬菜煎蛋饼易于准备,只需少量食材。

难度: 简单
烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟
准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟
国家: Italia
tuduu@tuduu

成分

份数
  • 鸡蛋适量
  • 帕尔马干酪粉1汤匙
  • 芦笋8个
  • 小番茄3个
  • 切成薄片的红洋葱适量
  • 装饰用芝麻菜(可选)适量
  • 橄榄油
    橄榄油适量
  • 盐适量
  • 胡椒适量
  • Primo sale奶酪适量

可购买的产品

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    1. 第 1 步,共 6 步

      将芦笋切成两半,尽量保持尖端完整。也可以使用嫩茎部分。

    2. 第 2 步,共 6 步

      在不粘锅中加入几勺油,用小火盖上盖子煮15分钟,让其入味。

    3. 第 3 步,共 6 步

      打鸡蛋,加入盐和胡椒,再加入帕尔马干酪粉。

    4. 第 4 步,共 6 步

      将混合物倒在蔬菜上,让其凝固。加入小番茄和切得很薄的洋葱片。

    5. 第 5 步,共 6 步

      再加入一些Primo Sale奶酪块,盖上盖子让其融化。

    6. 第 6 步,共 6 步

      用新鲜的芝麻菜装饰后即可食用。

    建议

    • 不粘锅

    一般信息

    来源

    Italia

    分析

    注意
    此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    生活方式
    过敏与不耐受

    常量营养素 (100 gr)

    注意
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      ¥ 354.88
    能量 (千卡)33.59
    碳水化合物 (g)3.31
    其中糖分 (g)3.31
    脂肪 (g)0.49
    其中饱和脂肪 (g)0.25
    蛋白质 (g)3.22
    纤维 (g)1.75
    促销0.01
    • 蛋白质
      3.22g·37%
    • 碳水化合物
      3.31g·38%
    • 脂肪
      0.49g·6%
    • 纤维
      1.75g·20%