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意大利面和蔬菜

Name: 意大利面和蔬菜
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italy
Ingredients: 320 g 宽意大利面; 300 g 冷冻豌豆; 200 g 冷冻芦笋尖; 2 西葫芦; 2 韭菜; q.b. 帕尔马干酪; q.b. 橄榄油; q.b. 香菜; q.b. 罗勒; q.b. 盐; q.b. 黑胡椒

@tuduu

类别: 主食

意大利面的蔬菜是一道美味的素食菜肴，源自意大利。这道食谱结合了意大利面（特别是宽面条）、冷冻豌豆、冷冻芦笋尖、西葫芦、韭菜和帕尔马干酪，创造出色香味俱佳的菜肴。整道菜用橄榄油、香菜、罗勒、盐和胡椒调味。意大利面的蔬菜容易准备，适合任何季节享用。

难度: 中等

烹饪时间: 15 分钟烹饪: 15 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Italy

tuduu@tuduu

成分

份数

宽意大利面320g
冷冻豌豆300g
冷冻芦笋尖200g
西葫芦2
韭菜2
帕尔马干酪q.b.
橄榄油q.b.
香菜q.b.
罗勒q.b.
盐q.b.
黑胡椒q.b.

准备

意大利面和蔬菜

@tuduu

类别: 主食

意大利面的蔬菜是一道美味的素食菜肴，源自意大利。这道食谱结合了意大利面（特别是宽面条）、冷冻豌豆、冷冻芦笋尖、西葫芦、韭菜和帕尔马干酪，创造出色香味俱佳的菜肴。整道菜用橄榄油、香菜、罗勒、盐和胡椒调味。意大利面的蔬菜容易准备，适合任何季节享用。

难度: 中等

烹饪时间: 15 分钟烹饪: 15 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Italy

tuduu@tuduu

成分

份数

宽意大利面320g
冷冻豌豆300g
冷冻芦笋尖200g
西葫芦2
韭菜2
帕尔马干酪q.b.
橄榄油q.b.
香菜q.b.
罗勒q.b.
盐q.b.
黑胡椒q.b.

准备

第 1 步，共 6 步
清洗蔬菜，然后将韭菜切成圆片，长切西葫芦
第 2 步，共 6 步
在锅中放入3汤匙油煸炒韭菜，加入仍然冷冻的芦笋，然后加入西葫芦
第 3 步，共 6 步
加盐和黑胡椒，搅拌并烹煮蔬菜8到10分钟
第 4 步，共 6 步
离火后，加入大量切碎的香菜和罗勒，并添上一点油
第 5 步，共 6 步
在大锅中煮意大利面，沥干至九分熟，然后将其放入蔬菜锅中炒几分钟
第 6 步，共 6 步
转移到上菜盘中，撒上大量的帕尔马干酪，食用时享用

建议

平底锅
切菜板
刀

一般信息

来源

Italy

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

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此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

能量 (千卡)	105.16
碳水化合物 (g)	19.54
其中糖分 (g)	2.93
脂肪 (g)	0.42
其中饱和脂肪 (g)	0.09
蛋白质 (g)	5.42
纤维 (g)	3.11

蛋白质
5.42g·19%
碳水化合物
19.54g·69%
脂肪
0.42g·1%
纤维
3.11g·11%