塔布勒是一道清新可口的中东菜肴，在意大利也很流行。它由切碎的欧芹、薄荷、番茄、青椒、洋葱和库斯库斯粗面粉制成，适合作为轻便的午餐或肉类或鱼类菜肴的美味配菜。选择新鲜优质的食材，以获得正宗风味的塔布勒。尝试这道菜会让你立刻有度假的感觉！
清洗青椒，去籽，切成小丁
去皮，去籽，并将番茄切成小块
将洋葱切碎
用少量水逐渐湿润库斯库斯，然后沥干粗面粉，加入橄榄油，直到颗粒分开
将颗粒冷却后，加入番茄、洋葱、青椒、柠檬汁、欧芹和薄荷
根据口味加盐和胡椒
用几片薄荷叶装饰并上桌
沙拉碗
刀
刨丝器
沙拉甩干器
柠檬榨汁器
在冰箱中保存最多2天
清新轻盈的菜肴，夏季的完美选择
Italia
| 能量 (千卡) | 133.17 |
| 碳水化合物 (g) | 18.12 |
| 其中糖分 (g) | 10.99 |
| 脂肪 (g) | 3.77 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.65 |
| 蛋白质 (g) | 3.85 |
| 纤维 (g) | 7.89 |
| 促销 | 0.02 |
