鳎鱼小块是一道美味的主菜，由鳎鱼片与Speck的烟熏味和芝麻菜沙拉的清新香气调味而成。制作简单快捷，是轻松美味晚餐的完美选择。
清洗芝麻菜，然后在流水下冲洗并小心擦干，然后粗略切碎
在鱼片上铺上Speck片，撒上盐和胡椒粉，然后在上面放上芝麻菜
将每片鱼片卷成小卷，用厨房绳绑住
在烤盘上轻轻涂抹橄榄油，尽量使用不粘锅，将准备好的卷放入其中，并在预热至220度的烤箱中烘烤约15分钟
立即将热腾腾的鳎鱼小块放在单独的盘子中上桌
不粘锅
厨房夹
在冰箱中保存最多1天。
这道菜是一个轻盈美味的主菜替代品。
Italia, Lazio
| 能量 (千卡) | 159.94 |
| 碳水化合物 (g) | 0.71 |
| 其中糖分 (g) | 0.71 |
| 脂肪 (g) | 8.29 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 2.11 |
| 蛋白质 (g) | 20.66 |
| 纤维 (g) | 0.02 |
| 促销 | 0.61 |
