Name: 鳀鱼芦笋
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 800 克 芦笋; 100 克 油浸鳀鱼片; 3 汤匙 橄榄油; 适量 盐

准备

第 1 步，共 2 步
清洗芦笋，刮去白色部分，洗净后捆成小捆，在沸腾的盐水中煮至变软，沥干，解开捆绑，放在一个盘子里。
第 2 步，共 2 步
在小锅中放入橄榄油和鳀鱼片，搅拌至融化，倒在芦笋上并上桌。

建议

蒸锅
平底锅

一般信息

来源

Italia

分析

注意

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生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

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能量 (千卡)	84.8
碳水化合物 (g)	2.84
其中糖分 (g)	2.84
脂肪 (g)	5.22
其中饱和脂肪 (g)	0.83
蛋白质 (g)	5.85
纤维 (g)	1.79
促销	0.05

成分

鳀鱼芦笋

可购买的产品

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准备

建议

一般信息

来源

分析

注意

常量营养素 (100 gr)

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