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香烤鲈鱼

Name: 香烤鲈鱼
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Italy
Ingredients: 1 鲈鱼; 适量 香菜; 适量 大蒜; 适量 洋葱; 适量 酸豆; 适量 橄榄; 1 熟蛋; 适量 去皮番茄; 适量 橄榄油; 适量 白葡萄酒; 适量 盐

@tuduu

类别: 第二道菜

香烤鲈鱼是一道美味的菜肴，采用香菜、大蒜、洋葱、酸豆、橄榄和熟蛋填充的鲈鱼。然后将其放入烤箱中，用去皮番茄、橄榄油和白葡萄酒烹饪。结果是一道美味的地中海风味鱼菜。

难度: 中等

烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟

准备时间: 30 分钟准备: 30 分钟

国家: Italy

tuduu@tuduu

成分

份数

鲈鱼1
香菜适量
大蒜适量
洋葱适量
酸豆适量
橄榄适量
熟蛋1
去皮番茄适量
橄榄油适量
白葡萄酒适量
盐适量

准备

第 1 步，共 3 步
清理和清洗鲈鱼，去掉中央的鱼骨，用切碎的香菜、大蒜、洋葱、酸豆、橄榄和熟蛋填充鱼肚
第 2 步，共 3 步
用牙签封住开口，放入烤盘，用由橄榄油、切碎的洋葱、去皮番茄和白葡萄酒制成的番茄酱覆盖鱼身
第 3 步，共 3 步
加盐，放入200度的烤箱中烘烤约30分钟

建议

烤箱
平底锅
锅
案板
刀

一般信息

储存说明

将香烤鲈鱼保存在冰箱的密封容器中，最多可保存2天。

来源

Italy

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

香烤鲈鱼

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类别: 第二道菜

香烤鲈鱼是一道美味的菜肴，采用香菜、大蒜、洋葱、酸豆、橄榄和熟蛋填充的鲈鱼。然后将其放入烤箱中，用去皮番茄、橄榄油和白葡萄酒烹饪。结果是一道美味的地中海风味鱼菜。

难度: 中等

烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟

准备时间: 30 分钟准备: 30 分钟

国家: Italy

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成分

份数

鲈鱼1
香菜适量
大蒜适量
洋葱适量
酸豆适量
橄榄适量
熟蛋1
去皮番茄适量
橄榄油适量
白葡萄酒适量
盐适量

准备

第 1 步，共 3 步
清理和清洗鲈鱼，去掉中央的鱼骨，用切碎的香菜、大蒜、洋葱、酸豆、橄榄和熟蛋填充鱼肚
第 2 步，共 3 步
用牙签封住开口，放入烤盘，用由橄榄油、切碎的洋葱、去皮番茄和白葡萄酒制成的番茄酱覆盖鱼身
第 3 步，共 3 步
加盐，放入200度的烤箱中烘烤约30分钟

建议

烤箱
平底锅
锅
案板
刀

一般信息

储存说明

将香烤鲈鱼保存在冰箱的密封容器中，最多可保存2天。

来源

Italy

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

能量 (千卡)	299.43
脂肪 (g)	20.78
其中饱和脂肪 (g)	11.9
蛋白质 (g)	28.08
促销	0.79

蛋白质
28.08g·57%
碳水化合物
0g·0%
脂肪
20.78g·43%
纤维
0g·0%

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香烤鲈鱼

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注意

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