成分
份数
- 新鲜凤尾鱼
600G600G - 土豆
44 - 番茄
22 - 特级初榨橄榄油
4Cucchiai4Cucchiai - 大蒜
1Spicchio1Spicchio - 牛至适量
- 盐适量
- 面包屑适量
准备
- 第 1 步，共 3 步
清洗并去骨凤尾鱼，洗净后用布擦干
- 第 2 步，共 3 步
将土豆切成薄片，用切碎的大蒜和盐调味。在烤盘上铺一层土豆，加入番茄片和部分凤尾鱼。
- 第 3 步，共 3 步
用剩下的土豆和凤尾鱼覆盖。撒盐，撒上面包屑。加入少许牛至。淋上橄榄油，放入预热至200度的烤箱中烤25分钟。
建议
Padella
Casseruola
一般信息
来源
Italia, Puglia
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 105.5 |
| 碳水化合物 (g) | 8.56 |
| 其中糖分 (g) | 1.29 |
| 脂肪 (g) | 4.45 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.03 |
| 蛋白质 (g) | 7.96 |
| 纤维 (g) | 0.78 |
| 促销 | 0.04 |
- 蛋白质7.96g·37%
- 碳水化合物8.56g·39%
- 脂肪4.45g·20%
- 纤维0.78g·4%