鳀鱼炖彩椒

Name: 鳀鱼炖彩椒
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 3 黄椒和青椒; 2 瓣 大蒜; 3 鳀鱼片; 3 汤匙 橄榄油; 适量 盐; 适量 胡椒

@tuduu

类别: 配菜

鳀鱼炖彩椒是一道美味多彩的配菜，典型的意大利菜。这道菜将彩椒的甜味与鳀鱼的咸味结合，创造出一道美味且平衡的菜肴。鳀鱼为炖彩椒增添了浓郁的风味和鲜味，使其无法抗拒。这是一道多用途的配菜，可以完美搭配许多主菜。鳀鱼炖彩椒也很容易准备，只需少量食材。

难度: 简单

烹饪时间: 25 分钟烹饪: 25 分钟

准备时间: 15 分钟准备: 15 分钟

国家: Italia

tuduu@tuduu

成分

份数

黄椒和青椒3
大蒜2瓣
鳀鱼片3
橄榄油3汤匙
盐适量
胡椒适量

准备成分建议一般信息分析常量营养素

准备

第 1 步，共 4 步
清洗彩椒，去除筋膜和种子，切成条状
第 2 步，共 4 步
在平底锅中加热3汤匙橄榄油，煎至大蒜变金黄后取出
第 3 步，共 4 步
将彩椒倒入锅中，用大火翻炒，稍微加盐，调低火候，煮约20分钟
第 4 步，共 4 步
加入切碎的鳀鱼片，调整盐味，加入胡椒，再煮几分钟以入味

建议

平底锅
刀
木勺

一般信息

来源

Italia

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

鳀鱼炖彩椒

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类别: 配菜

难度: 简单

烹饪时间: 25 分钟烹饪: 25 分钟

准备时间: 15 分钟准备: 15 分钟

国家: Italia

准备

第 1 步，共 4 步

清洗彩椒，去除筋膜和种子，切成条状

第 2 步，共 4 步

在平底锅中加热3汤匙橄榄油，煎至大蒜变金黄后取出

第 3 步，共 4 步

将彩椒倒入锅中，用大火翻炒，稍微加盐，调低火候，煮约20分钟

第 4 步，共 4 步

加入切碎的鳀鱼片，调整盐味，加入胡椒，再煮几分钟以入味

分析

注意

生活方式

过敏与不耐受

能量 (千卡)	91.56
碳水化合物 (g)	4.33
其中糖分 (g)	4.24
脂肪 (g)	7.05
其中饱和脂肪 (g)	1.11
蛋白质 (g)	2.57
纤维 (g)	0.76
促销	0.03