鳀鱼配土豆和洋葱

准备

1. 第 1 步，共 6 步

   去除鳀鱼的内脏和骨头，并去掉头部

2. 第 2 步，共 6 步

   用水和醋清洗并擦干

3. 第 3 步，共 6 步

   剥去洋葱皮并切成环状

4. 第 4 步，共 6 步

   将土豆切片，并用同样的方法处理番茄，先焯水

5. 第 5 步，共 6 步

   在涂油的烤盘中分层放置鳀鱼、土豆、洋葱和番茄，每层加盐和胡椒粉，撒上切碎的香菜并淋上橄榄油

6. 第 6 步，共 6 步

   最后撒上面包屑并放入烤箱

建议

• 锅

• 烤箱

一般信息

分析

常量营养素 (100 gr)