Name: 鳀鱼配土豆和洋葱
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 700 g 鳀鱼; 2 Tropea 洋葱; 3 土豆; 3 圆形成熟番茄; 适量 香菜; 适量 面包屑; 适量 葡萄酒醋; 适量 特级初榨橄榄油; 适量 盐; 适量 胡椒

准备

第 1 步，共 6 步
去除鳀鱼的内脏和骨头，并去掉头部
第 2 步，共 6 步
用水和醋清洗并擦干
第 3 步，共 6 步
剥去洋葱皮并切成环状
第 4 步，共 6 步
将土豆切片，并用同样的方法处理番茄，先焯水
第 5 步，共 6 步
在涂油的烤盘中分层放置鳀鱼、土豆、洋葱和番茄，每层加盐和胡椒粉，撒上切碎的香菜并淋上橄榄油
第 6 步，共 6 步
最后撒上面包屑并放入烤箱

建议

锅
烤箱

一般信息

储存说明

在冰箱中密封容器内保存最多2天

来源

Italia

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

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能量 (千卡)	69.76
碳水化合物 (g)	6.88
其中糖分 (g)	2.08
脂肪 (g)	1.18
其中饱和脂肪 (g)	0.57
蛋白质 (g)	8
纤维 (g)	0.73
促销	0.04

成分

鳀鱼配土豆和洋葱

可购买的产品

坎塔布里亚凤尾鱼片橄榄油50克

Primo Dop Monti Iblei 特级初榨橄榄油 500ml

准备

建议

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分析

注意

常量营养素 (100 gr)

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