准备

鳕鱼罐头鹰嘴豆

Name: 鳕鱼罐头鹰嘴豆
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Italy
Ingredients: 200 null 鹰嘴豆; 80 null 鳕鱼; 1 null 香菜; 0 null 橄榄油; 0 null 盐; 1 null 黑胡椒

@tuduu

类别: 配菜

鳕鱼罐头鹰嘴豆是一道美味的配菜，由鹰嘴豆、鳕鱼、香菜制成，并用橄榄油、盐和黑胡椒调味。这道食谱是意大利菜的典型，因加入了鳕鱼而呈现出咸香的味道。

难度: 中等

烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Italy

tuduu@tuduu

成分

份数

鹰嘴豆200
鳕鱼80
香菜1
橄榄油q.b.
盐q.b.
黑胡椒1

可购买的产品

第 1 步，共 4 步

按上述指示煮鹰嘴豆

第 2 步，共 4 步

在小平底锅中加热大量橄榄油，并把泡水、去骨的鳕鱼放进去熔化

第 3 步，共 4 步

大约十分钟后，加入一小把切碎的香菜和一撮黑胡椒

第 4 步，共 4 步

用热酱汁调味鹰嘴豆，检查盐的味道，然后上菜

一般信息

来源

Italy

分析

常量营养素 (100 gr)

Youji Qupi Bai Yingzuidou 300 Ke

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¥ 32.04

Jiateliya Hai Yanyu Pian Ganjingyou 50g

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生活方式

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蛋白质 (g)	20.04
纤维 (g)	9.83
促销	0.04

蛋白质
20.04g · 29%
碳水化合物
38.52g · 57%
脂肪
4.18g · 14%