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  1. 南瓜米咸派

准备

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食谱
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南瓜米咸派

南瓜米咸派

@tuduu
类别: 主食

南瓜米咸派是意大利传统的美味佳肴。非常适合秋季食用,这款咸派将南瓜的甜味与米饭的绵密口感结合在一起。加入磨碎的 Parmigiano 干酪和 Radicchio Di Treviso 增添风味,是与朋友或家人共进晚餐时作为主菜的理想选择。跟随这道简单的食谱,学会如何制作吧!

难度: 中等
烹饪时间: 60 分钟烹饪: 60 分钟
准备时间: 20 分钟准备: 20 分钟
国家: Italia
tuduu@tuduu

成分

份数
  • 面粉
    面粉250克
  • 南瓜400克
  • 小黄洋葱1
  • Riso Arborio
    Riso arborio200克
  • Radicchio di treviso1颗
  • Parmigiano 磨碎奶酪50克
  • 鲜奶油10厘升
  • 鸡蛋3
  • 特级初榨橄榄油
    特级初榨橄榄油7汤匙
  • 肉豆蔻1少许
  • 肉桂粉1少许
  • 盐1少许

可购买的产品

  1. 第 1 步,共 9 步

    把面粉过筛到工作台上,堆成火山口形,在中间打入一个鸡蛋,加入3汤匙油、一撮盐和10厘升热水。

  2. 第 2 步,共 9 步

    将材料混合,揉面数分钟,然后用保鲜膜包好静置30分钟。

  3. 第 3 步,共 9 步

    去掉南瓜皮,用大孔刨丝器刨下果肉。

  4. 第 4 步,共 9 步

    去皮洋葱,切碎,在平底锅中加入4汤匙油翻炒至香。

  5. 第 5 步,共 9 步

    2分钟后加入南瓜。

  6. 第 6 步,共 9 步

    盖上锅盖以中火烹煮蔬菜约5分钟,调入盐,加入肉桂粉、一撮肉豆蔻和切成细条的 Radicchio Di Treviso。

  7. 第 7 步,共 9 步

    再煮约5分钟后关火。

  8. 第 8 步,共 9 步

    将米放入加盐水中煮10分钟,沥干后略微放凉,倒入一个大碗中。

  9. 第 9 步,共 9 步

    加入剩余的鸡蛋搅拌均匀。

建议

  • 削皮器

  • 砧板

  • 刀

  • 平底锅

  • 碗

  • 蛋糕模

  • 厨房刷

一般信息

来源

Italia

分析

注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
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能量 (千卡)130.81
碳水化合物 (g)12.46
其中糖分 (g)1.45
脂肪 (g)7.24
其中饱和脂肪 (g)2.21
蛋白质 (g)4.36
纤维 (g)0.86
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  • 蛋白质
    4.36g·17%
  • 碳水化合物
    12.46g·50%
  • 脂肪
    7.24g·29%
  • 纤维
    0.86g·3%