Name: 土豆泥和菠菜壳鲈鱼
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 300克鲈鱼片; 2 土豆; 250 G 菠菜; 50 G 鲜奶油; 1 瓣 大蒜; 适量 特级初榨橄榄油; 适量 盐

准备

第 1 步，共 4 步
将土豆去皮，放入加盐的沸水中煮熟，捣碎后与奶油混合，然后将混合物放入裱花袋中
第 2 步，共 4 步
用少许油盐调味鲈鱼；用土豆泥覆盖并在220度的烤箱中烘烤10分钟
第 3 步，共 4 步
另起锅用大蒜和橄榄油快速翻炒菠菜
第 4 步，共 4 步
将鲈鱼片放在菠菜床上食用

建议

锅
搅拌器
刮刀

一般信息

储存说明

在冰箱中保存最多2天。

来源

Italia

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

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能量 (千卡)	161.56
碳水化合物 (g)	7.02
其中糖分 (g)	0.45
脂肪 (g)	9.45
其中饱和脂肪 (g)	5.44
蛋白质 (g)	11.98
纤维 (g)	1.07
促销	0.33

土豆泥和菠菜壳鲈鱼

成分

准备

建议

一般信息

储存说明

更多信息

来源

分析

注意

常量营养素 (100 gr)

注意