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  1. 托斯卡纳潘扎内拉

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食谱
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托斯卡纳潘扎内拉

托斯卡纳潘扎内拉

@tuduu
类别: 开胃菜

托斯卡纳潘扎内拉是一道经典的托斯卡纳开胃菜,以家常陈面包和成熟番茄为主。做法简单,把食材拌在一起,让面包吸收美味调味而变软。这道菜风味浓郁、色彩缤纷,非常适合夏季!

难度: 中等
烹饪时间: 0 分钟烹饪: 0 分钟
准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟
国家: Italia
tuduu@tuduu

成分

份数
  • 家常陈面包8片
  • 凤尾鱼片8
  • 成熟番茄4
  • 洋葱1
  • 罗勒1把
  • 葡萄酒醋
    葡萄酒醋1汤匙
  • 橄榄油
    橄榄油4汤匙
  • 盐适量
  • 胡椒适量

可购买的产品

  1. 第 1 步,共 7 步

    把面包用少量水浸软,摆放在上菜盘中。

  2. 第 2 步,共 7 步

    把切碎的凤尾鱼片铺在上面。

  3. 第 3 步,共 7 步

    去皮去籽番茄,切成薄片,用来覆盖面包。

  4. 第 4 步,共 7 步

    将洋葱切碎,罗勒切细,撒在番茄上。

  5. 第 5 步,共 7 步

    加盐和胡椒调味。

  6. 第 6 步,共 7 步

    另取一碗,将4汤匙橄榄油和1汤匙葡萄酒醋乳化,淋在潘扎内拉上。

  7. 第 7 步,共 7 步

    冷食。

建议

  • 碗

  • 刀

  • 切菜板

一般信息

储存说明

冷藏保存,最多两天

更多信息

托斯卡纳潘扎内拉是一道非常清爽轻盈的夏日菜肴

来源

Italia, Toscana

分析

注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
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过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

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能量 (千卡)122.35
碳水化合物 (g)12.78
其中糖分 (g)3.05
脂肪 (g)5.71
其中饱和脂肪 (g)0.96
蛋白质 (g)5.01
纤维 (g)1.52
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  • 蛋白质
    5.01g·20%
  • 碳水化合物
    12.78g·51%
  • 脂肪
    5.71g·23%
  • 纤维
    1.52g·6%