成分
份数
- 鸡蛋
44 - 菠菜
400G400G - 特级初榨橄榄油
2汤匙2汤匙 - 帕尔马干酪
2汤匙2汤匙 - 盐适量
- 胡椒适量
准备
- 第 1 步，共 6 步
清洗并在流水下冲洗菠菜，沥干后放入一个大锅中，只用叶子上残留的水
- 第 2 步，共 6 步
加盐，盖上锅盖，煮约3-4分钟
- 第 3 步，共 6 步
将菠菜在流水下冲洗，以保持其鲜艳的绿色，然后用手挤干以去除剩余的水分
- 第 4 步，共 6 步
在锅中加热橄榄油，放入菠菜，快速翻炒；加入胡椒粉，如有必要，再加一点盐
- 第 5 步，共 6 步
将菠菜放入4个小烤盘或小锅中；用勺子的背面按压每个烤盘的中心，形成一个凹槽；放入一个鸡蛋，撒上磨碎的奶酪，将混合物放入预热至180度的烤箱中烘烤约4-5分钟
- 第 6 步，共 6 步
趁热食用
建议
锅
碗
刀
一般信息
来源
Italia, Toscana
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
| 能量 (千卡) | 108.74 |
| 碳水化合物 (g) | 1.85 |
| 其中糖分 (g) | 0.25 |
| 脂肪 (g) | 7.86 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 2.25 |
| 蛋白质 (g) | 7.17 |
| 纤维 (g) | 1.17 |
| 促销 | 0.12 |
- 蛋白质7.17g·40%
- 碳水化合物1.85g·10%
- 脂肪7.86g·44%
- 纤维1.17g·6%