清洗并细切葱
清洗、干燥并切碎欧芹
清洗并撕碎罗勒
清洗并彻底清洁菠菜，焯水5分钟
把菠菜沥干，切碎，放入锅中，小火收干多余水分
取出，加炒香的欧芹、罗勒和葱
在一个碗中，打散鸡蛋，加入一勺水，加盐和胡椒，然后加入菠菜、欧芹、罗勒和葱，混合均匀
在不粘锅中加热2勺油，倒入鸡蛋，用中火不停搅拌烹饪
当混合物变色且质地柔软时，取下火源，静置2分钟，放在盘子上，及时上桌
煎锅
打蛋器
Italy
| 能量 (千卡) | 76.97 |
| 碳水化合物 (g) | 1.62 |
| 其中糖分 (g) | 0.3 |
| 脂肪 (g) | 4.32 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.48 |
| 蛋白质 (g) | 7.44 |
| 纤维 (g) | 1.04 |
| 促销 | 0.11 |
