清洗并细细切碎青葱
清洗、晾干并切碎欧芹
清洗并撕碎罗勒
仔细清洗菠菜并焯水5分钟
沥干水分，切碎后放入锅中，用小火将多余的水分蒸发掉
取出并加入欧芹、罗勒和青葱
在碗中打鸡蛋，加入一汤匙水，盐和胡椒，加入菠菜、欧芹、罗勒和青葱，搅拌均匀
在不粘锅中加热两汤匙油，倒入鸡蛋，用中火不断搅拌
当混合物变色并达到柔软的质地时，离火，静置2分钟，放入盘中立即上桌
锅
打蛋器
Italia
| 能量 (千卡) | 94.38 |
| 碳水化合物 (g) | 1.78 |
| 其中糖分 (g) | 0.49 |
| 脂肪 (g) | 6.61 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.64 |
| 蛋白质 (g) | 6.5 |
| 纤维 (g) | 1.14 |
| 促销 | 0.1 |
