成分
份数
- 洋葱
11 - 胡萝卜
22 - 土豆
300g300g - 四季豆
150g150g - 花椰菜
200g200g - 熟番茄
22 - 酸奶
125g125g - 橄榄油适量
- 姜适量
- 孜然籽
1茶匙1茶匙 - 姜黄粉
2茶匙2茶匙 - 香菜粉
1茶匙1茶匙 - 辣椒
11
可购买的产品
红洋葱粉 30克
1 产品1 产品 ¥ 126.45Primo Dop Monti Iblei 特级初榨橄榄油 500ml
1 产品1 产品 ¥ 186.30
准备
- 第 1 步，共 5 步
在平底锅中加入少量油，加热切片的洋葱和去皮磨碎的姜
- 第 2 步，共 5 步
加入一茶匙孜然籽、两茶匙姜黄粉、一茶匙香菜粉和一个辣椒
- 第 3 步，共 5 步
加入切片的胡萝卜、土豆、四季豆和切成小块的花椰菜
- 第 4 步，共 5 步
5分钟后，加入去皮去籽的番茄、酸奶和20毫升水
- 第 5 步，共 5 步
加盐并煮约20分钟
建议
大平底锅
木勺
刀
砧板
一般信息
储存说明
在冰箱中密封保存
更多信息
纯素和无麸质菜肴
来源
India
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 55.7 |
| 碳水化合物 (g) | 9.36 |
| 其中糖分 (g) | 3.42 |
| 脂肪 (g) | 0.81 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.23 |
| 蛋白质 (g) | 2.56 |
| 纤维 (g) | 2.29 |
| 促销 | 0.02 |
- 蛋白质2.56g·17%
- 碳水化合物9.36g·62%
- 脂肪0.81g·5%
- 纤维2.29g·15%