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香料扁豆汤

香料扁豆汤

@tuduu

香料扁豆汤是一道美味且营养丰富的菜肴。起源于印度,这道汤加入了芳香的香料,如孜然粉、新鲜香菜和姜黄。扁豆在美味的蔬菜汤中煮熟,并用洋葱和大蒜调味。最后淋上特级初榨橄榄油,并搭配脆烤面包片。

难度: 简单
烹饪时间: 45 分钟烹饪: 45 分钟
准备时间: 15 分钟准备: 15 分钟

您可能感兴趣的其他食谱

    国家: India
    tuduu@tuduu

    成分

    份数
    • 扁豆
      扁豆250克
    • 洋葱
      洋葱3
    • 大蒜
      大蒜2瓣
    • 孜然粉适量
    • 新鲜香菜适量
    • 姜黄1小撮
    • 蔬菜汤
      蔬菜汤50厘升
    • 特级初榨橄榄油
      特级初榨橄榄油4汤匙
    • 盐适量
    • 搭配:
    • 烤面包片适量
    类别: 主食

    可购买的产品

    • 意大利绿扁豆 500克

      意大利绿扁豆 500克

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    • 红洋葱粉 30克

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    • 发酵黑蒜 3-4瓣 100克

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    • Bontà di Brodo浓缩蔬菜汤100克

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    • Olio extravergine d'oliva Primo Dop Monti Iblei 500ml

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    • 1965复古黑石英灰色不粘锅

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      ¥ 354.88

    准备

    1. 第 1 步,共 5 步

      将扁豆放入冷水中煮沸,煮10分钟

    2. 第 2 步,共 5 步

      沥干并保留水分。在油中炒2个切碎的洋葱,加入大蒜、孜然和姜黄;加入扁豆、汤和1/2升煮水;煮30分钟,加盐

    3. 第 3 步,共 5 步

      将部分汤过筛

    4. 第 4 步,共 5 步

      在另一锅中用油将剩下的洋葱炒至金黄,加入香菜并拌入汤中

    5. 第 5 步,共 5 步

      搭配烤面包片

    建议

    • 平底锅

    • 碗

    • 搅拌机

    一般信息

    来源

    India

    分析

    常量营养素 (100 gr)

    注意
    此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    能量 (千卡)137.28
    碳水化合物 (g)16.26
    其中糖分 (g)2.22
    脂肪 (g)5.04
    其中饱和脂肪 (g)0.72
    蛋白质 (g)6.23
    纤维 (g)4.25
    促销0.16
    • 蛋白质
      6.23g·20%
    • 碳水化合物
      16.26g·51%
    • 脂肪
      5.04g·16%
    • 纤维
      4.25g·13%
    注意
    此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    生活方式
    过敏与不耐受