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准备

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食谱

Tuduu

香煎芥蓝卷

Name: 香煎芥蓝卷
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Italy
Ingredients: 1000 克 芥蓝; 适量 大蒜; 适量 柠檬; 适量 橄榄油; 适量 盐; 适量 胡椒

@tuduu

类别: 配菜

香煎芥蓝卷是一道美味健康的配菜，用简单而丰富的材料制成。芥蓝和大蒜、柠檬、橄榄油、盐和胡椒一起包裹，完美地结合了它们的清新和微苦。这道菜是普利亚地区的经典菜肴，代表了一种丰富餐桌的美味健康方式。

难度: 中等

烹饪时间: 30 分钟烹饪: 30 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Italy

tuduu@tuduu

成分

份数

芥蓝1,000克
大蒜适量
柠檬适量
橄榄油适量
盐适量
胡椒适量

可购买的产品

第 1 步，共 6 步
清洗芥蓝，沥干水，分成四部分
第 2 步，共 6 步
剪四张铝箔纸，大小可以容纳蔬菜，反复刷上一些油
第 3 步，共 6 步
将芥蓝的小堆放在各自的铝箔纸上，中心放一片大蒜
第 4 步，共 6 步
喷上过滤后的半个柠檬汁，倒入一些油，撒盐和胡椒，然后包好铝箔纸
第 5 步，共 6 步
在预热至200度的烤箱中烤约40分钟
第 6 步，共 6 步
取出后让其静置几分钟，再放在上菜盘上

建议

烘焙纸
平底锅

一般信息

储存说明

最多在冰箱中保存2天

来源

Italy, Puglia

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

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注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

能量 (千卡)	23
碳水化合物 (g)	3.8
其中糖分 (g)	3.8
蛋白质 (g)	1
纤维 (g)	2.6
促销	0.06

蛋白质
1g·14%
碳水化合物
3.8g·51%
脂肪
0g·0%
纤维
2.6g·35%

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香煎芥蓝卷

成分

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常量营养素 (100 gr)

注意

Fajiao Hei Suan 3-4 Fan 100 Ke

Youji Teji Chuzha Ganlan YouLeccino 500ml

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注意