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  1. 鳄梨石斑鱼

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Descrizione

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食谱
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鳄梨石斑鱼

鳄梨石斑鱼

@tuduu
类别: 第二道菜

鳄梨石斑鱼是一道美味的鱼类主菜,其中石斑鱼片在锅中煮熟,并配以清爽的鳄梨酱。非常适合轻松健康的午餐。

难度: 中等
烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟
准备时间: 15 分钟准备: 15 分钟
国家: Italia
tuduu@tuduu

成分

份数
  • 1000克石斑鱼1
  • 青葱1
  • 大蒜
    大蒜1瓣
  • 芹菜1根
  • 胡萝卜1
  • 欧芹1小束
  • 百里香1根
  • 黑胡椒4粒
  • 盐1撮
  • 柠檬1
  • 酱料:
  • 鳄梨2
  • 柠檬1
  • 洋葱
    洋葱适量
  • 橄榄油
    橄榄油适量
  • 盐适量
  • 胡椒适量

可购买的产品

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    1. 第 1 步,共 4 步

      在锅中放入两升水,加入切片的青葱、切片的胡萝卜、一根切段的芹菜、一瓣整颗大蒜、一小束欧芹、一根百里香、柠檬汁、四粒黑胡椒和一撮盐。

    2. 第 2 步,共 4 步

      煮沸后,盖上锅盖,用小火煮约半小时。

    3. 第 3 步,共 4 步

      将锅从火上移开,冷却。

    4. 第 4 步,共 4 步

      将去内脏并洗净的鱼浸入锅中的汤中,再次放在火上,煮至微沸,并始终用小火煮。

    建议

    • 锅

    • 刀

    一般信息

    来源

    Italia

    分析

    注意
    此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    生活方式
    过敏与不耐受

    常量营养素 (100 gr)

    注意
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    能量 (千卡)100.12
    碳水化合物 (g)1.56
    其中糖分 (g)1.55
    脂肪 (g)5.36
    其中饱和脂肪 (g)0.62
    蛋白质 (g)10.89
    纤维 (g)1.28
    促销0.1
    • 蛋白质
      10.89g·57%
    • 碳水化合物
      1.56g·8%
    • 脂肪
      5.36g·28%
    • 纤维
      1.28g·7%