成分
份数
- 鳕鱼
500G500G - 橄榄油
2汤匙2汤匙 - 洋葱
11 - 大蒜
2瓣2瓣 - 切碎的欧芹
2汤匙2汤匙 - 胡萝卜
11 - 番茄
33 - 大土豆
44 - 盐适量
- 胡椒适量
准备
- 第 1 步，共 4 步
将鳕鱼切成不太大的块，放入一个锅中，锅中已用油、洋葱、大蒜、欧芹和胡萝卜炒香
- 第 2 步，共 4 步
加入去皮并用叉子压碎的番茄和切成不规则块的土豆
- 第 3 步，共 4 步
加盐和胡椒，开盖中火煮20分钟
- 第 4 步，共 4 步
上菜时撒上一勺切碎的欧芹
建议
锅
木勺
刀
一般信息
储存说明
在冰箱中密封容器内保存
更多信息
鳕鱼配土豆是地中海烹饪的典型菜肴
来源
Italia
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 75.83 |
| 碳水化合物 (g) | 6.85 |
| 其中糖分 (g) | 1.83 |
| 脂肪 (g) | 2 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.28 |
| 蛋白质 (g) | 7.2 |
| 纤维 (g) | 1.62 |
| 促销 | 0.03 |
- 蛋白质7.2g·41%
- 碳水化合物6.85g·39%
- 脂肪2g·11%
- 纤维1.62g·9%