成分
份数
- 浸泡鳕鱼
300g300g - 罗马花椰菜
200g200g - 橄榄油q.b.
- 盐q.b.
- 胡椒q.b.
可购买的产品
Primo Dop Monti Iblei 特级初榨橄榄油 500ml
1 产品1 产品 ¥ 184.98
准备
- 第 1 步，共 3 步
清洗鳕鱼块，并在加热至65度的油中浸泡烹煮10分钟
- 第 2 步，共 3 步
将鱼腹的边角料放入锅中加油和水煮熟，然后搅拌，调味加盐和胡椒
- 第 3 步，共 3 步
将花椰菜的顶部焯水，并用鱼酱淋上
建议
锅
炖锅
一般信息
来源
Italia
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
| 能量 (千卡) | 91.8 |
| 碳水化合物 (g) | 1.24 |
| 其中糖分 (g) | 1.24 |
| 脂肪 (g) | 1.18 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.22 |
| 蛋白质 (g) | 18.6 |
| 纤维 (g) | 1.24 |
| 促销 | 2.39 |
- 蛋白质18.6g·84%
- 碳水化合物1.24g·6%
- 脂肪1.18g·5%
- 纤维1.24g·6%