鳕鱼与花椰菜

Name: 鳕鱼与花椰菜
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 500 g 鳕鱼; 200 g 樱桃番茄; 1 汤匙 油浸酸豆; 6 黑橄榄; 1 油浸凤尾鱼; 1 花椰菜; 1 辣椒; 适量 胡椒; 适量 特级初榨橄榄油; 适量 欧芹; 适量 罗勒

@tuduu

类别: 第二道菜

鳕鱼与花椰菜是一道经典的意大利传统菜肴。鳕鱼主要在地中海捕捞，与花椰菜搭配，创造出独特的味道组合。这道菜是坎帕尼亚地区的典型菜肴，但在整个意大利都很受欢迎。

难度: 中等

烹饪时间: 30 分钟烹饪: 30 分钟

准备时间: 20 分钟准备: 20 分钟

国家: Italia

tuduu@tuduu

成分

份数

鳕鱼500g
樱桃番茄200g
油浸酸豆1汤匙
黑橄榄6
油浸凤尾鱼1
花椰菜1
辣椒1
胡椒适量
特级初榨橄榄油适量
欧芹适量
罗勒适量

可购买的产品

Olio extravergine d'oliva Primo Dop Monti Iblei 500ml

¥ 184.54

1965复古黑石英灰色不粘锅

¥ 354.88

黑色软触感厨房刀 20厘米

¥ 525.22

准备

第 1 步，共 4 步
将鳕鱼切成小块，放入锅中，加入油、切成四块的番茄、橄榄、酸豆、切碎的凤尾鱼、欧芹和罗勒
第 2 步，共 4 步
用小火煮
第 3 步，共 4 步
同时，将切成四块的花椰菜煮沸
第 4 步，共 4 步
煮熟后加入花椰菜并上桌

建议

一般信息

来源

Italia, Campania

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

鳕鱼与花椰菜

@tuduu

类别: 第二道菜

难度: 中等

烹饪时间: 30 分钟烹饪: 30 分钟

准备时间: 20 分钟准备: 20 分钟

国家: Italia

准备

第 1 步，共 4 步

将鳕鱼切成小块，放入锅中，加入油、切成四块的番茄、橄榄、酸豆、切碎的凤尾鱼、欧芹和罗勒

第 2 步，共 4 步

用小火煮

第 3 步，共 4 步

同时，将切成四块的花椰菜煮沸

第 4 步，共 4 步

煮熟后加入花椰菜并上桌

分析

注意

生活方式

过敏与不耐受

能量 (千卡)	74.38
碳水化合物 (g)	1.69
其中糖分 (g)	1.57
脂肪 (g)	1.41
其中饱和脂肪 (g)	0.24
蛋白质 (g)	13.2
纤维 (g)	1.17
促销	1.58

鳕鱼与花椰菜

成分

可购买的产品

Olio extravergine d'oliva Primo Dop Monti Iblei 500ml

1965复古黑石英灰色不粘锅

黑色软触感厨房刀 20厘米

准备

建议

一般信息

来源

分析

注意

常量营养素 (100 gr)

注意

鳕鱼与花椰菜

成分

可购买的产品

Olio extravergine d'oliva Primo Dop Monti Iblei 500ml

1965复古黑石英灰色不粘锅

黑色软触感厨房刀 20厘米

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准备

建议

一般信息

来源

分析

注意

常量营养素 (100 gr)

注意

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