成分
份数
- 黑橄榄
1,000克1,000克 - 粗盐
100克100克
准备
- 第 1 步,共 4 步
选择成熟的橄榄,用流水清洗,用针刺或用刀划开,然后在冷水中浸泡4天,以去除苦味——要注意经常更换水,或者将装有橄榄的容器放在水龙头下,让水不断流过。
- 第 2 步,共 4 步
将橄榄沥干,放入一个大罐中,分层撒上盐;静置24小时,然后按1升水/1000克橄榄的比例加入水。
- 第 3 步,共 4 步
静置一个半月,然后可以将其转移到小罐中,注意加入预先煮沸并冷却的盐水(每升20克盐)。
- 第 4 步,共 4 步
用漏勺去除盐水表面可能形成的泡沫。
建议
碗
滤网
一般信息
来源
Italia
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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能量 (千卡) | 218.18 |
碳水化合物 (g) | 0.73 |
其中糖分 (g) | 0.73 |
脂肪 (g) | 22.82 |
其中饱和脂肪 (g) | 3.19 |
蛋白质 (g) | 1.45 |
纤维 (g) | 2.18 |
促销 | 3.62 |
- 蛋白质1.45g·5%
- 碳水化合物0.73g·3%
- 脂肪22.82g·84%
- 纤维2.18g·8%