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朝鲜蓟羊肉

朝鲜蓟羊肉

@tuduu

朝鲜蓟羊肉是一道典型的意大利美味主菜。嫩滑的羊肉与味道细腻略带苦味的朝鲜蓟相得益彰,形成了绝妙的搭配。这道菜在拉齐奥大区颇具特色,然而在全国各地也很常见。制作它需要一点时间,但最终的效果肯定令人满意。

难度: 中等
烹饪时间: 60 分钟烹饪: 60 分钟
准备时间: 30 分钟准备: 30 分钟
国家: Italy
tuduu@tuduu

成分

份数
  • 400克的羊排1
  • 芦笋10
  • 培根10片
  • 大蒜2瓣
  • 迷迭香适量
  • 鼠尾草适量
  • 面包屑适量
  • 朝鲜蓟3
  • 柠檬1
  • 盐适量
  • 黄油适量
  • 特级初榨橄榄油适量
  • 盐适量
类别: 第二道菜

准备

  1. 第 1 步,共 6 步

    清洗朝鲜蓟,用柠檬汁浸泡,加入少许油和水炖煮,并调味

  2. 第 2 步,共 6 步

    给羊肉排加盐,在锅中用黄油和整头大蒜翻炒

  3. 第 3 步,共 6 步

    用香草碎涂抹,并撒上面包屑

  4. 第 4 步,共 6 步

    在180度的烤箱中完成烹饪,提前用锡纸包裹突出骨头

  5. 第 5 步,共 6 步

    与此同时,去掉芦笋外层的纤维,焯水后用培根片包裹并在锅中翻炒

  6. 第 6 步,共 6 步

    将羊肉与芦笋一起上桌,放在朝鲜蓟垫子上

建议

  • 平底锅

  • 炖锅

  • 刀

一般信息

储存说明

在冰箱中保存最多2-3天

来源

Italy, Lazio

分析

常量营养素 (100 gr)

注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
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此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
能量 (千卡)102.54
碳水化合物 (g)2.17
其中糖分 (g)2.06
脂肪 (g)6.72
其中饱和脂肪 (g)2.96
蛋白质 (g)7.39
纤维 (g)2.08
促销0.05
  • 蛋白质
    7.39g·40%
  • 碳水化合物
    2.17g·12%
  • 脂肪
    6.72g·37%
  • 纤维
    2.08g·11%