腌制的海鲷

准备

1. 第 1 步，共 4 步

   清洁海鲷，去除内脏和鱼鳞，在鱼肚里放入大蒜和一些迷迭香，然后放入容器中

2. 第 2 步，共 4 步

   撒上盐、胡椒、迷迭香，并淋上少许油和白葡萄酒

3. 第 3 步，共 4 步

   将鱼腌制30分钟，然后沥干，裹上面包屑，放入烤盘中，倒入腌料，放入200度的热烤箱中烤20分钟

4. 第 4 步，共 4 步

   用相同的调料烹饪一个红椒大约30分钟

建议

• 平底锅

• 烤架

一般信息

分析

常量营养素 (100 gr)