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Tuduu

腌制鲷鱼

Name: 腌制鲷鱼
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 适量 约1000克鲷鱼; 1瓣 大蒜; 适量 迷迭香; 适量 橄榄油; 适量 面包屑; 1杯 白葡萄酒; 适量 盐; 适量 现磨胡椒; null 甜椒

@tuduu

类别: 第二道菜

腌制鲷鱼是一道美味的鱼类主菜。鲷鱼用大蒜、迷迭香、橄榄油和柠檬汁腌制，然后在锅中煮熟，并配上酥脆的面包屑。它是一道清淡可口的菜肴，非常适合夏季晚餐。

难度: 中等

烹饪时间: 10 分钟烹饪: 10 分钟

准备时间: 15 分钟准备: 15 分钟

国家: Italia

tuduu@tuduu

成分

份数

约1000克鲷鱼适量
大蒜1瓣
迷迭香适量
橄榄油适量
面包屑适量
白葡萄酒1杯
盐适量
现磨胡椒适量
甜椒

可购买的产品

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第 1 步，共 4 步
清洗鲷鱼，去除内脏和鳞片，在鱼腹中放入大蒜和一些迷迭香，然后放入容器中
第 2 步，共 4 步
撒上盐、胡椒、迷迭香，并淋上一点橄榄油和白葡萄酒
第 3 步，共 4 步
将鱼腌制30分钟，然后沥干，裹上面包屑，放入烤盘中，倒入腌料，放入预热至200度的烤箱中烤20分钟
第 4 步，共 4 步
用同样的调料烹饪一个红甜椒，约30分钟

建议

锅
烤架

一般信息

来源

Italia, Lazio

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

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能量 (千卡)	70.62
碳水化合物 (g)	0.22
其中糖分 (g)	0.22
脂肪 (g)	0.01
蛋白质 (g)	0.11
纤维 (g)	0.03

蛋白质
0.11g·30%
碳水化合物
0.22g·59%
脂肪
0.01g·3%
纤维
0.03g·8%