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  1. 意大利扁豆面

准备

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食谱
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意大利扁豆面

意大利扁豆面

@tuduu
类别: 主食

意大利扁豆面是拉齐奥地区的传统意大利菜肴。这是一道丰富美味的头盘,非常适合冬季的日子。

难度: 简单
烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟
准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟
国家: Italy
tuduu@tuduu

成分

份数
  • 扁豆200克
  • 黄去皮番茄250克
  • 意大利管状面300克
  • 大蒜
    大蒜1瓣
  • 新鲜香菜1束
  • 橄榄油
    橄榄油适量
  • 盐适量
  • 胡椒适量

可购买的产品

  1. 第 1 步,共 7 步

    将扁豆放在温水中浸泡一整夜。

  2. 第 2 步,共 7 步

    将其沥干,放入一个大约两升盐水的锅中,煮沸后用小火煮约3小时,盖好锅盖。

  3. 第 3 步,共 7 步

    在一个锅中放一些油,加入捣碎的大蒜,接着加入番茄和一些黑胡椒粉。

  4. 第 4 步,共 7 步

    10分钟后关火,去掉大蒜,并将这个酱汁倒入扁豆的锅中。

  5. 第 5 步,共 7 步

    搅拌并根据需要调节盐。

  6. 第 6 步,共 7 步

    然后加入意大利面,像制作意大利调味饭一样烹煮,必要时加入热水。

  7. 第 7 步,共 7 步

    煮好后,将其倒入汤碗,用一勺油调味,并用新鲜的香菜装饰。

建议

  • 煎锅

  • 木勺

一般信息

来源

Italy, Lazio

分析

注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

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能量 (千卡)239.2
碳水化合物 (g)44.29
其中糖分 (g)2.87
脂肪 (g)1.95
其中饱和脂肪 (g)0.27
蛋白质 (g)11.54
纤维 (g)4.66
  • 蛋白质
    11.54g·18%
  • 碳水化合物
    44.29g·71%
  • 脂肪
    1.95g·3%
  • 纤维
    4.66g·7%