意大利面沙拉

Name: 意大利面沙拉
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 350 g 任何类型的意大利面; 150 g 金枪鱼; 2 番茄; 50 g 绿橄榄; 50 g 黑橄榄; 2 腌黄瓜; q.b. 酸豆; 1 柠檬; q.b. 橄榄油; q.b. 盐; q.b. 胡椒

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类别: 主食

意大利面沙拉是一道清爽美味的菜肴，适合轻松的午餐或夏季晚餐。源自意大利菜，这道食谱非常多变，可以有多种变化。意大利面配以金枪鱼、番茄、橄榄、腌黄瓜、酸豆和柠檬橄榄油调味汁。味道的混合使这道沙拉无法抗拒！

难度: 简单

烹饪时间: 10 分钟烹饪: 10 分钟

准备时间: 15 分钟准备: 15 分钟

国家: Italia

tuduu@tuduu

成分

份数

任何类型的意大利面350g
金枪鱼150g
番茄2
绿橄榄50g
黑橄榄50g
腌黄瓜2
酸豆q.b.
柠檬1
橄榄油q.b.
盐q.b.
胡椒q.b.

可购买的产品

橄榄油浸红金枪鱼腹肉 330克

1 产品

¥ 287.64

腌制“Nocellara”绿橄榄 280克

1 产品

¥ 72.76

Primo Dop Monti Iblei 特级初榨橄榄油 500ml

1 产品

¥ 186.97

准备成分建议一般信息分析常量营养素

准备

第 1 步，共 3 步
煮意大利面，沥干至稍硬，过冷水
第 2 步，共 3 步
将金枪鱼切碎放入碗中，加入酸豆、腌黄瓜、橄榄和切块的番茄
第 3 步，共 3 步
将意大利面倒入碗中，轻轻搅拌，加入柠檬汁、橄榄油、盐和胡椒调味，然后上桌

建议

碗
滤器

一般信息

储存说明

在冰箱中保存最多2天

来源

Italia

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

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能量 (千卡)	119.1
碳水化合物 (g)	18.69
其中糖分 (g)	2.16
脂肪 (g)	2.5
其中饱和脂肪 (g)	0.58
蛋白质 (g)	5.91
纤维 (g)	1.36
促销	0.28

蛋白质
5.91g·21%
碳水化合物
18.69g·66%
脂肪
2.5g·9%
纤维
1.36g·5%