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意大利面沙拉

Name: 意大利面沙拉
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italy
Ingredients: 350克 任何类型的意大利面; 150克 金枪鱼; 2个 番茄; 50克 绿橄榄; 50克 黑橄榄; 2个 腌制酸黄瓜; 适量 刺山柑; 1个 柠檬; 适量 橄榄油; 适量 盐; 适量 胡椒

@tuduu

类别: 主食

意大利面沙拉是一道清新美味的菜肴，适合用作轻便的午餐或夏季晚餐。源自意大利料理，这个食谱非常灵活，适合多种变体。意大利面配上金枪鱼、番茄、橄榄、酸黄瓜、刺山柑和柠檬橄榄油调味汁，这一味道的组合使这道沙拉令人难以抗拒！

难度: 简单

烹饪时间: 10 分钟烹饪: 10 分钟

准备时间: 15 分钟准备: 15 分钟

国家: Italy

tuduu@tuduu

成分

份数

任何类型的意大利面350克
金枪鱼150克
番茄2
绿橄榄50克
黑橄榄50克
腌制酸黄瓜2
刺山柑适量
柠檬1
橄榄油适量
盐适量
胡椒适量

可购买的产品

准备

意大利面沙拉

@tuduu

类别: 主食

意大利面沙拉是一道清新美味的菜肴，适合用作轻便的午餐或夏季晚餐。源自意大利料理，这个食谱非常灵活，适合多种变体。意大利面配上金枪鱼、番茄、橄榄、酸黄瓜、刺山柑和柠檬橄榄油调味汁，这一味道的组合使这道沙拉令人难以抗拒！

难度: 简单

烹饪时间: 10 分钟烹饪: 10 分钟

准备时间: 15 分钟准备: 15 分钟

国家: Italy

tuduu@tuduu

成分

份数

任何类型的意大利面350克
金枪鱼150克
番茄2
绿橄榄50克
黑橄榄50克
腌制酸黄瓜2
刺山柑适量
柠檬1
橄榄油适量
盐适量
胡椒适量

可购买的产品

准备

第 1 步，共 3 步
煮意大利面，捞出至刚熟，放入冷水中冲洗
第 2 步，共 3 步
在一个碗中将金枪鱼切碎，加入刺山柑、酸黄瓜、橄榄和切块的番茄
第 3 步，共 3 步
将意大利面倒入碗中，轻轻搅拌，用柠檬汁、橄榄油、盐和胡椒调味，最后盛盘

建议

碗
筛子

一般信息

储存说明

在冰箱中保存，最长可达2天

来源

Italy

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

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注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

能量 (千卡)	119.1
碳水化合物 (g)	18.69
其中糖分 (g)	2.16
脂肪 (g)	2.5
其中饱和脂肪 (g)	0.58
蛋白质 (g)	5.91
纤维 (g)	1.36
促销	0.28

蛋白质
5.91g·21%
碳水化合物
18.69g·66%
脂肪
2.5g·9%
纤维
1.36g·5%