
鹰嘴豆肉丸是一种美味的素食配菜,富含蛋白质。这种源自意大利南部的食谱是创造性地使用罐装鹰嘴豆的绝佳方式。肉丸外脆内软,味道鲜美。可以作为配菜或轻便的主菜。鹰嘴豆肉丸非常适合搭配新鲜的番茄酱,也可以单独享用。 鹰嘴豆肉丸是西西里地区的特产,鹰嘴豆在这里种植了几个世纪。这种传统而健康的食谱代代相传。肉丸可以在几分钟内准备好,并且可以在烤箱中或平底锅中烹饪。尝试这种经典肉丸的素食变种,享受美味和营养的配菜!









滤干鹰嘴豆并将其通过食品研磨机
将鸡蛋、迷迭香、盐、胡椒、剁碎的大蒜和6汤匙面包屑加入纯化物中
混合均匀,形成椭圆形的小肉丸,并稍微压扁
在锅中用油煎至金黄色,然后加一点汤,盖上盖子煮大约10分钟
平底锅
搅拌机
碗
Italy, Sicilia
| 能量 (千卡) | 134 |
| 碳水化合物 (g) | 19.23 |
| 其中糖分 (g) | 1.94 |
| 脂肪 (g) | 2.65 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.66 |
| 蛋白质 (g) | 6.59 |
| 纤维 (g) | 5.86 |
| 促销 | 0.39 |