
鱼沙拉是一道新鲜美味的开胃菜,典型地中海料理。用烤茄子、熏鲈鱼、脆菜和新鲜香料制成。非常适合在夏季聚会时作为开胃菜,或者在正餐之前作为清淡的前菜。突出大海的风味和时令农产品的佳肴。


将一锅盐水加葱、胡萝卜、香菜、芹菜煮沸约半小时
清理鱼,去鳞并洗净
将鱼放入锅中,慢慢煮沸;关火后让鱼保持在水中直到熟(鱼眼应变白且突出如同小球)
同时将切片的茄子分批油炸,炸至金黄后沥干并盐调味
去掉鱼皮,去骨,撕成小块
切碎罗勒
将柠檬汁放入小杯中,溶解少许盐,拌入橄榄油和罗勒,加入胡椒调味
将茄子和鱼混合,用调配的调味汁拌匀
油炸的时候油必须保持热,至关重要的是不能达到烟点,以避免产生有害的毒素
炸好的食物必须放在吸油纸上,趁热上桌
鱼架
砧板
锋利的刀
在冰箱中保存最长2天
清淡而新鲜的菜肴,夏季的完美选择
Italy
| 能量 (千卡) | 186.03 |
| 碳水化合物 (g) | 1.34 |
| 其中糖分 (g) | 1.33 |
| 脂肪 (g) | 12.29 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 7.19 |
| 蛋白质 (g) | 17.04 |
| 纤维 (g) | 1.13 |
| 促销 | 0.5 |