Name: 蒸青蛙鱼尾
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Italy
Ingredients: 1 青蛙鱼尾 (青蛙捕鱼者) 1000克; 1 柠檬; 1把 香 parsley; 适量 盐; 1粉末 胡椒粒; 1汤匙 健康橄榄油

准备

第 1 步，共 3 步
在锅中煮沸200毫升水，上面放上蒸汽烹饪的专用网格，然后放上洒有切碎香 parsley 的青蛙鱼尾
第 2 步，共 3 步
用专用的倒扣平底锅盖好锅，带有吸盘手柄
第 3 步，共 3 步
用小火烹饪约20分钟；上菜时加少许健康油、黑椒粉和柠檬片，一起冷食

建议

蒸锅

一般信息

储存说明

冷藏保存，最多2天

来源

Italy

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

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能量 (千卡)	83.14
碳水化合物 (g)	3.81
其中糖分 (g)	3.81
脂肪 (g)	2.07
其中饱和脂肪 (g)	0.42
蛋白质 (g)	11.44
纤维 (g)	2.37
促销	0.02

成分

蒸青蛙鱼尾

准备

建议

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来源

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

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