Name: 蒸安康鱼尾
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 安康鱼尾（海蛤鱼）1000克; 1 柠檬; 1束 欧芹; 适量 盐; 1研磨 黑胡椒粒; 1汤匙 低脂橄榄油

准备

第 1 步，共 3 步
在锅中煮沸200毫升水，将专用蒸架放在上面，并将撒上切碎欧芹的安康鱼尾放在蒸架上
第 2 步，共 3 步
用带吸盘手柄的专用倒置盆盖住锅
第 3 步，共 3 步
用小火煮约20分钟；冷却后，淋上少许低脂橄榄油，撒上研磨的黑胡椒，并配上柠檬角

建议

蒸锅篮

一般信息

储存说明

在冰箱中保存最多2天

来源

Italia

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

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能量 (千卡)	83.14
碳水化合物 (g)	3.81
其中糖分 (g)	3.81
脂肪 (g)	2.07
其中饱和脂肪 (g)	0.42
蛋白质 (g)	11.44
纤维 (g)	2.37
促销	0.02

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成分

蒸安康鱼尾

准备

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常量营养素 (100 gr)

注意

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