成分
份数
- 1000克安康鱼尾
1 - 柠檬
1 - 欧芹
1束 - 盐适量
- 黑胡椒粒
1研磨 - 低脂橄榄油
1汤匙
准备
- 第 1 步，共 3 步
在锅中煮沸200毫升水，将专用蒸架放在上面，并将撒上切碎欧芹的安康鱼尾放在蒸架上
- 第 2 步，共 3 步
用带吸盘手柄的专用倒置盆盖住锅
- 第 3 步，共 3 步
用小火煮约20分钟；冷却后，淋上少许低脂橄榄油，撒上研磨的黑胡椒和柠檬角一起食用
建议
蒸锅
一般信息
储存说明
在冰箱中保存最多2天
更多信息
轻盈健康的菜肴
来源
Italia
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 83.14 |
| 碳水化合物 (g) | 3.81 |
| 其中糖分 (g) | 3.81 |
| 脂肪 (g) | 2.07 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.42 |
| 蛋白质 (g) | 11.44 |
| 纤维 (g) | 2.37 |
| 促销 | 0.02 |
- 蛋白质11.44g·58%
- 碳水化合物3.81g·19%
- 脂肪2.07g·11%
- 纤维2.37g·12%