成分
份数
- 花椰菜
11 - 牛奶适量
- 盐
1茶匙1茶匙
准备
- 第 1 步，共 4 步
取1个花椰菜，去掉叶子和茎；在冷水中快速清洗花椰菜
- 第 2 步，共 4 步
根据花椰菜的大小选择锅
- 第 3 步，共 4 步
放入花椰菜，1/4杯牛奶和1茶匙盐
- 第 4 步，共 4 步
用中火煮至水层形成，然后继续用小火煮20-30分钟，直到花椰菜变软
建议
蒸锅
一般信息
来源
Italia
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 29.3 |
| 碳水化合物 (g) | 2.64 |
| 其中糖分 (g) | 2.34 |
| 脂肪 (g) | 0.2 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.03 |
| 蛋白质 (g) | 3.13 |
| 纤维 (g) | 2.34 |
| 促销 | 0.93 |
- 蛋白质3.13g·38%
- 碳水化合物2.64g·32%
- 脂肪0.2g·2%
- 纤维2.34g·28%