中式炒蔬菜是一道简单而美味的配菜,以蔬菜的新鲜和甜咸的对比为特色。这道菜是中餐的经典,制作快速,可以根据个人口味进行调整。蔬菜切成丝,用橄榄油、酱油和少许米酒或雪利酒炒制,增添香气。结果是一道色彩丰富、口感脆爽、味道浓郁的配菜,完美搭配肉类或鱼类菜肴。
清洗并切割蔬菜,切成小块、条状或圆片
将一大锅盐水煮沸
逐渐加入蔬菜,从需要较长时间烹煮的开始(胡萝卜需要五到六分钟,西葫芦三分钟,芹菜两分钟等)
仔细沥干
在炒锅或厚底平底锅中加热油
将蔬菜翻炒一到两分钟
加入盐和15毫升水
继续烹煮两到三分钟
将酱油和酒倒入锅中,用木铲搅拌
煮一分钟后立即上桌
平底锅
Cina
能量 (千卡) | 51.15 |
碳水化合物 (g) | 0.64 |
其中糖分 (g) | 0.37 |
脂肪 (g) | 4.78 |
其中饱和脂肪 (g) | 0.69 |
蛋白质 (g) | 0.81 |
纤维 (g) | 0.26 |