
杂豆汤是意大利传统菜肴,富含营养。用鹰嘴豆、土豆、胡萝卜、西葫芦和芹菜等多种豆类制作,加入羊肉和西红柿酱。原料在特级初榨橄榄油中慢慢煮熟,并用香菜、红椒粉、黑胡椒和肉桂等香料调味。汤中还加入细米粉和一点新鲜柠檬汁,增强风味。
将鹰嘴豆浸泡一夜
将肉切成小块
剥去洋葱的外皮并切碎
剥去洋葱和西葫芦的外皮
擦干胡萝卜
清洗剩余的蔬菜并切成小块
切碎香菜束
在锅中放入油、切碎的洋葱、西红柿酱、一半的香菜束、香料和盐
在高火上煮几分钟,然后加入肉块和1.5升水
将混合物煮沸
这时加入蔬菜和鹰嘴豆,盖上锅盖煮40分钟
当肉和蔬菜都煮熟后,加入细米粉、剩余的香菜和必要的热水
将汤盛入单独的盘子中,在每个盘子里加一片柠檬
平底锅
锅
刀
Italy
| 能量 (千卡) | 81.48 |
| 碳水化合物 (g) | 15.06 |
| 其中糖分 (g) | 3 |
| 脂肪 (g) | 0.65 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.05 |
| 蛋白质 (g) | 4.11 |
| 纤维 (g) | 2.58 |
| 促销 | 0.02 |