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黑扁豆配山羊奶酪奶油、特级初榨橄榄油和新鲜百里香

黑扁豆配山羊奶酪奶油、特级初榨橄榄油和新鲜百里香

@vandelli-formaggi
类别: 单一主菜

一道极其精致的素食主菜或单独菜肴:黑扁豆与洋葱和香料慢煮,搭配柔软的山羊奶酪奶油,特级初榨橄榄油和新鲜百里香叶点缀。现代风格中结合了质朴和细腻的味道和质地。

难度: 简单
烹饪时间: 35 分钟烹饪: 35 分钟
准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟
国家: Italia
vandelli-formaggi
@vandelli-formaggi

成分

份数
  • 黑扁豆320g
  • 黄洋葱60g
  • 胡萝卜40g
  • 芹菜30g
  • 特级初榨橄榄油30ml
  • 蔬菜高汤1l
  • 精盐2g
  • 黑胡椒适量
  • 山羊奶酪150g
  • 希腊酸奶50g
  • 新鲜百里香适量
  • 柠檬汁10ml

准备

Descrizione

第 1 步,共 6 步

将洋葱、胡萝卜和芹菜切碎。用2汤匙油在锅中轻轻炒香。

  • 第 2 步,共 6 步

    加入黑扁豆,翻炒1分钟,然后用热蔬菜高汤覆盖。

  • 第 3 步,共 6 步

    用小火煮约30-35分钟,必要时添加高汤。烹饪结束时,调味加盐和胡椒。

  • 第 4 步,共 6 步

    同时,准备山羊奶酪奶油:将奶酪与希腊酸奶、一茶匙柠檬汁、一点油和少许胡椒在搅拌机中搅拌,直到获得光滑柔滑的奶油。

  • 第 5 步,共 6 步

    将热扁豆装盘,在中间加入一大勺山羊奶酪奶油。

  • 第 6 步,共 6 步

    最后淋上一点特级初榨橄榄油,撒上新鲜百里香,如愿的话,再加一点黑胡椒。

  • 一般信息

    储存说明

    在冰箱中密封保存,最多2天。食用前加热扁豆。

    来源

    Italia

    分析

    常量营养素 (100 gr)

    注意
    此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    能量 (千卡)91.95
    碳水化合物 (g)10.91
    其中糖分 (g)1.03
    脂肪 (g)2.75
    其中饱和脂肪 (g)0.5
    蛋白质 (g)5.21
    纤维 (g)2.73
    促销0.26
    • 蛋白质
      5.21g·24%
    • 碳水化合物
      10.91g·51%
    • 脂肪
      2.75g·13%
    • 纤维
      2.73g·13%
    注意
    此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
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